- Краткое описание положения.
Данное техническое действие футболиста используется для остановки мяча, уходящего за туловище спортсмена. При данном техническом действии, тело занимает вертикальное положение, руки направлены в сторону от туловища, голова согнута и повернута в правую сторону, левая нога соприкасается с опорной поверхностью своей подошвенной стороной стопы, а правая нога отведена под углом 115°c.По отношению к опорной поверхности, положение тела с нижней опорой, т.к. сила тяжести действует сдавливающим образом на нижележащие звенья тела, на которых уравновешиваются вышележащие. Помимо этого, положение тела ассиметричное, т.к. неодинаковое участие в работе двигательного аппарата правой и левой половины тела.
2. Характеристика положения с точки зрения механики:
а) Действующие силы.
Каждое движение, производимое человеком, и любое положение, в котором он находится, обусловлены, взаимодействием ряда сил. Силы, действующие на тело человека, разделяются на внешние и внутренние.
В данном положении участвуют как внешние, так и внутренние силы.
Внешние силы приложены к человеку извне или возникают при его взаимодействии с внешними телами. Наибольшее значение для анатомического анализа положения имеют:
- Сила тяжести F -равна массе тела, приложена в месте ОЦТ тела и направлена перпендикуляром вниз.
- Сила реакции опоры R-представляет собой противодействие опорной поверхности при давлении на неё. Сила реакции опоры в данном положении тела равна силе тяжести, но противоположна ей по направлению, то есть направлена вверх.
- Сила сопротивления внешней среды— сила, возникающая при движении тела в воздушной среде, в данном положении она отсутствует, т. к. тело не двигается в воздушной среде.
Внутренние силы возникают внутри тела человека при взаимодействии частей тела. Внутренние силы разделяются на пассивные и активные. К пассивным внутренним силам относятся: сила эластической тяги мягких тканей (связок, суставных сумок, фасций, мышц и д. р.), которая возникает при их растяжении, сила сопротивления костей, хрящей, определяемая их физико-химическими свойствами, также сила молекулярного сцепления синовиальной жидкости, находящейся в полости суставов.
Основной активной внутренней силой является сила сокращения мышц.
Из внутренних:
- Сила сопротивления костей, т.к. кости нижней конечности принимают на себя вес тела;
- Сила сопротивления мягких тканей, здесь растягиваются связки в тазобедренном суставе, а именно:
*Внутрисуставные: поперечная связка вертлюжной впадины; связка головки бедра;
*Внесуставные: лобково-бедренная; седалищно-бедренная; подвздошно-бедренная.
б) Местоположение ОЦТ.
Общим центром тяжести тела человека называется точка приложения равнодействующих сил тяжести составляющих его частей (звеньев тела). В данном положении проекция ОЦТ проходит на уровне V-VIгрудных позвонков.
в) Характеристика площади опоры.
Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость. Так, устойчивость в положении стоя больше, если ноги находятся на ширине плеч, чем, если они сомкнуты; в положении стоя на одной ноге (как в данном положении тела футболиста) площадь опоры меньше, чем в положении стоя на двух ногах. Проекция ОЦТ находится вне площади опоры тела. При утрате возможности моментального возвращения проекции ОЦТ на опорный контур возникает падение в ту или другую сторону.
г) Вид равновесия.
Вид равновесия тела в данном положении является неустойчивым, потому что ОЦТ располагается выше площади опоры.Степень устойчивоститела зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем больше площадь опоры и чем ниже ОЦТ, тем выше степень устойчивости тела. Количественным выражением степени устойчивости является угол устойчивости. Угол устойчивости — это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем больше угол устойчивости, тем выше степень устойчивости. В данном положении степень устойчивости мала, т. к. вертикаль, опущенная из ОЦТ, падает на опорную поверхность близко к её переднему краю. Передняя линия угла устойчивости меньше задней, из-за этого при выведении тела из равновесия оно будет падать вперед.
3. Работа двигательного аппарата:
а) Положение отдельных звеньев тела в суставах.
‒ От вертикального положения туловище наклонено вперед-в сторону и развернуто примерно под углом 90°c.
‒ Голова-согнута и повернута в правую сторону.
‒ Правая верхняя конечность: плечо-отведено, пронировано; предплечье-согнуто, пронировано; кисть-без изменения положения.
‒ Левая верхняя конечность: плечо-отведено, пронировано; предплечье-согнуто, пронировано; кисть-отведена.
‒ Правая нижняя конечность: бедро-разогнуто, отведено, пронировано; голень-пронирована; стопа-разогнута.
‒ Левая нижняя конечность: бедро-отведено, пронировано; голень-согнута; стопа-без изменения положения.
б) Функциональные группы мышц, обеспечивающих данное положение в суставах.
‒ Положение туловища обеспечивают мышцы, участвующие в скручивании позвоночного столба и наклоне:
1. Скручивание: грудино-ключично-сосцевидная (ей помогает шилоподъязычная мышца), верхняя часть трапециевидной мышцы (ей помогают лестничные), наружная и внутренняя косая мышца живота, мышцы вращатели (повздошно — поясничная), ременная мышца большая грудная мышца, малая большая мышца, мышца, выпрямляющая позвоночник, поперечно-остистая мышца.
Антагонисты (одноименные мышцы противоположной стороны).
2. Наклон: мышца, поднимающая лопатку, квадратная мышца поясницы, межреберные мышцы, мышцы между поперечными отростками.
Антагонисты (одноименные мышцы, что при наклоне).
‒ Положение головы обеспечивают мышцы, скручивающие голову и мышцы, обеспечивающие сгибание головы:
1. Скручивание: грудино-ключично-сосцевидная мышца, длиннейшая мышца головы, нижняя косая мышца головы, трапециевидная мышца, ременная мышца головы.
Антагонисты (одноименные мышцы, что при скручивании).
2. Сгибание: длинная мышца головы, передняя прямая мышца головы, боковая прямая мышца головы.
Антагонисты (мышцы разгибатели): задняя большая мышца головы, задняя прямая мышца головы, верхняя косая мышца головы, трапециевидная мышца, ременная мышца головы, мышца, выпрямляющая позвонок, остисто-поперечная мышца, длиннейшая мышца головы, полуостистая мышца головы.
‒ Плечи верхних конечностей правой и левой руки-отведены и пронированы, отведение плеч производят мышцы, которые расположены снаружи от сагиттальной оси плечевого сустава, пронацию плеч производят мышцы, которые пересекают вертикальную ось плечевого сустава, прикрепляясь спереди от него, а именно:
1. Отведение: дельтовидная, надостная.
Антагонисты (мышцы приведения): большая грудная мышца, широчайшая мышца спины, большая круглая, подостная, малая круглая, подлопаточная, длинная головка трехглавой мышцы плеча, клювовидно-плечевая мышца.
2. Пронация: подлопаточная, большая грудная, дельтовидная, передняя ее часть, широчайшая мышца спины, большая круглая, клювовидно-плечевая.
Антагонисты (мышцы супинаторы): дельтовидная, подостная мышца, малая круглая мышца.
‒ Предплечья правой и левой руки-согнуты и пронированы, сгибание производят мышцы, лежащие на передней поверхности плеча и предплечья, пучки которых пересекают поперечную ось локтевого сустава спереди, а именно:
1. Сгибание: двуглавая мышца плеча, плечевая, плече-лучевая, круглый пронатор.
Антагонисты (мышцы разгибания):трехглавая мышца плеча, локтевая мышца.
А пронацию предплечья осуществляют мышцы, имеющие косое направление по отношению к вертикальной оси луче-локтевого сустава и расположены спереди от этой оси, а именно:
2. Пронация: круглый пронатор, квадратный пронатор, плечелучевая мышца.
Антагонисты (мышцы супинаторы): двуглавая мышца плеча, мышца-супинатор, плечелучевая.
‒ Кисть левой руки отведена:
1. Отведение: лучевой сгибатель запястья, длинный лучевой разгибатель запястья, короткий лучевой разгибатель запястья, длинная мышца, отводящая большой палец, длинный разгибатель большого пальца кисти, короткий разгибатель большого пальца кисти.
Антагонисты (мышцы приведения): локтевой сгибатель запястья, локтевой разгибатель запястья.
‒ Бедро правой ноги пронировано, разогнуто и отведено, в разгибании участвуют мышцы, расположенные на задней поверхности тазобедренного сустава, сзади от его поперечной оси, а именно:
1. Разгибание: большая ягодичная, большая приводящая, двуглавая мышца бедра, полуперепончатая, полусухожильная
Антагонисты (мышцы сгибатели): подвздошно-поясничная, портняжная, мышца-напрягатель широкой фасции, гребенчатая, прямая мышца бедра.
2. Пронацию выполняют мышцы: мышца-напрягатель широкой фасции, передние пучки средней ягодичной мышцы, передние пучки малой ягодичной мышцы, полусухожильная, полуперепончатая м., тонкая мышца.
Антагонисты (мышцы супинаторы): подвздошно-поясничная мышца, квадратная мышца бедра, ягодичные мышцы, портняжная, внутренняя и наружная запирательные м., грушевидная, близнецовые.
А отведение производят мышцы, пересекающие сагиттальную ось тазобедренного сустава и расположены с его латеральной стороны:
3. Отведение: средняя ягодичная, малая ягодичная, грушевидная, внутренняя запирательная, близнецовые, мышца-напрягатель широкой фасции.
Антагонисты (мышцы приведения): гребенчатая, тонкая, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая.
‒ Бедро левой ноги пронировано и отведено:
Отведение производят мышцы, пересекающие сагиттальную ось тазобедренного сустава и расположены с его латеральной стороны:
1. Отведение: средняя ягодичная, малая ягодичная, грушевидная, внутренняя запирательная, близнецовые.
Антагонисты (мышцы приведения): гребенчатая, тонкая, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая.
2. Пронацию выполняют мышцы: мышца-напрягатель широкой фасции, передние пучки средней ягодичной мышцы, передние пучки малой ягодичной мышцы, полусухожильная, полуперепончатая, грушевидная, тонкая.
Антагонисты: (мышцы супинаторы): подвздошно-поясничная мышца, квадратная мышца бедра, ягодичные мышцы, портняжная, внутренняя и наружная запирательные м., грушевидная, близнецовые.
‒ Голень правой ноги пронировано, пронацию голени производят мышцы, которые расположены сзади и с медиальной стороны коленного сустава:
1. Пронация: полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, тонкая, медиальная головка икроножной, подколенная.
Антагонисты (мышцы супинаторы): двуглавая мышца бедра, латеральная головка икроножной мышцы.
‒ Голень левой ноги согнута, сгибание выполняют мышцы-сгибатели голени, расположенные позади поперечной оси коленного сустава, на задней поверхности бедра и голени, а именно:
1. Сгибание: двуглавая мышца бедра, полусухожильная, полуперепончатая, портняжная, тонкая, икроножная, подколенная.
Антагонисты (мышцы разгибания): прямая мышца бедра, латеральная широчайшая мышца бедра, медиальная широчайшая мышца бедра, промежуточная широчайшая мышца бедра.
‒ Стопа правой ноги разогнута, в разгибании участвуют мышцы:
1. Разгибание: передняя большеберцовая, длинный разгибатель большого пальца, длинный разгибатель пальцев.
Антагонисты (мышцы сгибатели): трехглавая мышца, подошвенная, задняя большеберцовая, длинный сгибатель большого пальца, длинный сгибатель пальцев.
в) Характеристика работы мышц.
В данном положении работа мышц является динамической. При динамической работе движение в суставах происходит в результате несоответствия мышечных и механических сил. Динамическую работу мышц подразделяется на преодолевающую и уступающую. При преодолевающей работе мышечная сила больше противодействующей силы и в результате сокращения мышц преодолевается сопротивление, т.е. производится перемещение части тела. Уступающая работа мышц возникает в том случае, если мышечные силы меньше силы момента противодействующих сил и наступает растягивание сокращенной мышцы. Этот вид работы мышц является важным и необходимым для обеспечения плавности и эластичности движений. Виды мышечной работы в процессе построения движений часто чередуются. Как в данном положении:
‒ Мышцы, участвующие в положении туловища:
Скручивание (мышцы выполняют преодолевающую работу), а мышцы, (антагонисты) одноименные, но расположенные на противоположной стороне, выполняют уступающую работу;
Наклон (мышцы выполняют преодолевающую работу), а мышцы, (антагонисты) одноименные, но расположенные на противоположной стороне выполняют уступающую работу.
‒ Мышцы, участвующие в положении головы:
Скручивание (мышцы выполняют преодолевающую работу), а мышцы, (антагонисты) одноименные, но расположенные на противоположной стороне выполняют уступающую работу;
Сгибание (мышцы выполняют преодолевающую работу), а мышцы, разгибатели (антагонисты)выполняют уступающую работу.
‒ Мышцы, участвующие в положении верхних конечностей:
— Плечи верхних конечностей правой и левой руки-отведены и пронированы.
1) Мышцы, участвующие в отведении выполняют преодолевающую работу, а мышцы приведения (антагонисты) выполняют уступающую работу;
2) Мышцы, участвующие в пронации выполняют преодолевающую работу, а мышцы, участвующие в супинации (антагонисты)выполняют уступающую работу.
— Предплечья правой и левой руки-согнуты и пронированы.
1) Мышцы, участвующие в сгибании выполняют преодолевающую работу, а мышцы, разгибатели (антагонисты) выполняют уступающую работу;
2) Мышцы, участвующие в пронировании выполняют преодолевающую работу, а мышцы, супинаторы (антагонисты) выполняют уступающую работу;
— Кисть левой руки отведена, мышцы, участвующие в отведении выполняют преодолевающую работу, а мышцы, приведения (антагонисты) выполняют уступающую.
‒ Мышцы, участвующие в положении нижних конечностей:
—Бедро правой ноги пронировано, разогнуто и отведено:
1) Мышцы, участвующие в пронировании выполняют преодолевающую работу, а мышцы супинаторы (антагонисты) выполняют уступающую работу;
2) Мышцы, участвующие в разгибании выполняют преодолевающую работу, а мышцы сгибания (антагонисты) выполняют уступающую работу;
3) Мышцы, участвующие в отведении выполняют преодолевающую работу, а мышцы приведения (антагонисты) выполняют уступающую работу.
—Бедро левой ноги пронировано и отведено:
1) Мышцы, участвующие в пронировании выполняют преодолевающую работу, а мышцы супинаторы (антагонисты) выполняют уступающую работу;
2) Мышцы, участвующие в отведении выполняют преодолевающую работу, а мышцы приведения (антагонисты) выполняют уступающую работу.
— Голень правой ноги пронировано, мышцы, участвующие в пронации выполняют преодолевающую работу, а мышцы супинаторы (антагонисты) выполняют уступающую работу.
— Голень левой ноги согнута, мышцы, участвующие в сгибании выполняют преодолевающую работу, а мышцы, разгибатели (антагонисты) выполняют уступающую работу;
— Стопа правой ноги разогнута, мышцы, участвующие в разгибании выполняют преодолевающую работу, а мышцы сгибания (антагонисты) выполняют уступающую работу.
Мышцы антагонисты выполняют разноименную работу, когда одни мышцы выполняют преодолевающую работу, то другие расположенные по другую сторону выполняют уступающую работу.
4. Особенности внешнего дыхания:
а) Изменение формы и размеров грудной клетки.
При принятии мяча происходит выдох, способствующий правильному дыханию, из-за этого происходит уменьшение размеров грудной клетки, а именно мышцы, выполняющие уменьшение грудной клетки (мышцы выдоха): мышцы живота-непосредственные антагонисты диафрагмы, внутренние и наружные межреберные, подреберные, поперечная мышца грудной клетки, нижняя задняя зубчатая мышца, квадратная мышца поясницы, подвздошно-реберная мышца.
б) Изменение положения и подвижности диафрагмы.
Движение диафрагмы не значительное, так как футболист занимает статическую позу, отсюда следует, что в основное время диафрагма расслаблена и приподнята вверх.
в) Тип дыхания.
В нашем случае наблюдается грудной тип дыхания.
5. Влияние на организм.
Систематические тренировки способствуют не только формированию стройного и красивого телосложения, но и укреплению жизненно необходимых систем организма, таких как: нервная, сердечно-сосудистая, дыхательная, опорно-двигательная-системы и т. д. Укрепляется иммунная система, помогающая бороться с инфекциями. Улучшаются различные физические качества, такие как: выносливость, гибкость, быстрота. Тренировки по футболу обеспечивают душевную радость, чему способствует выброс эндорфинов (гомонов «радости»), помогающие избавится человеку от стрессовых ситуаций!
Литература:
- Анатомия человека. Иваницкий М. Ф. Учебник для институтов физической культуры — Изд. 7-е / Под ред. Б. А. Никитюка, А. А. Гладышевой, Ф. В. Судзиловского. — М.: Олимпия. [508–558].
- Анатомия и физиология человека. Н. И. Федюкович. Учебное пособие.
