Детский фитнес поможет не только направить энергию ребёнка на пользу его физическому здоровью, но и научит его работать в команде. Переживаете, что ребенку могут быть противопоказаны какие-либо нагрузки по причине хронических заболеваний? Квалифицированный доктор сможет подобрать программу занятий, которая подойдет вашему ребенку и будет способствовать укреплению организма. Например, плавание рекомендовано при проблемах с позвоночником, а йога — для некоторых видов сердечно-сосудистой недостаточности и астмы. Консультации врача и инструктора помогут выявить и решить возможные проблемы, связанные с физическими нагрузками.
Детский фитнес — это спортивные тренировки для детей в возрасте от 3-х до 12 лет. Как и в любом другом виде спортивных занятий, в фитнесе важны последовательность, систематичность, учёт индивидуальных особенностей, наличие положительных эмоций. Занятия включают в себя элементы гимнастики, аэробики, хореографии, они отлично развивают координацию, гибкость, выносливость, ловкость и чувство ритма. [1]
Необходимость соблюдать возрастную группу.
Организм детей младших классов находится в стадии развития костно-мышечной структуры. Ребенок проводит достаточно много времени на уроках и за выполнением домашнего задания, что может приводить к искривлению позвоночника. Следовательно, очень важно уделять внимание физическим занятиям, направленным на развитие осанки.
Следующей возрастной группе рекомендуется заняться развитием гибкости, координации, подвижности и эластичности суставов. В данный период времени организм тратит силы на быстрый рост костной ткани при малом развитии мышц, поэтому силовые тренировки будут приводить к быстрой усталости ребенка. Однако будет полезно добавлять в программу занятий нагрузки небольшого веса, которые могут регулироваться на различных тренажерах.
Любая нагрузка на организм, особенно детский, обуславливает целый ряд реакций в теле. Самый элементарный пример — занятия и упражнения будут способствовать нормализации массы тела, что в свою очередь является отличной профилактикой детской гипертонии, искривления позвоночника, поражения коленных суставов. Таким образом, только лишь один эффект (нормализация веса) сразу ведет к нескольким другим позитивным явлениям [2]
Определение рода занятий для ребенка.
Не стоит зарывать в землю таланты ребенка. Сложно определить в какое направление спорта отдать подрастающего чемпиона? Присмотритесь к его наклонностям и желаниям. Они помогут сделать правильный выбор, который будет интересен и полезен малышу. Если родители хотят видеть своего ребенка в большом спорте, то нужно вводить его в тренировочный процесс как можно раньше. Только при профессиональном изучении того или иного вида спорта можно добиться высоких результатов. Сотрудники фитнес-центра смогут в ходе занятий оценить способности ребенка, уровень его подготовки и помогут определить, куда лучше отдать малыша.
Какие проблемы школьного возраста могут быть решены на занятиях?
- Правильное развитие костно-мышечного аппарата;
- Общее укрепление организма;
- Развитие нервной системы и снижения эмоционального напряжения;
- Развитие коммуникативных навыков;
- Достижение определенных спортивных результатов станет для ребенка уроком в умении ставить перед собой цели и уверенно идти к их исполнению;
- Развитие гибкости и моторики;
- Улучшение режима сна.
Благодаря фитнес-занятиям у детей повышается уровень внимательности, собранности. Правильно подобранные тренировки ведут к улучшению осанки, физического и умственного состояния, что будет положительным образом сказываться на обучаемости ребенка.
Рис. 1.
Отличия занятия вфитнесс-центре от самостоятельных тренировок.
Утренняя зарядка — прекрасный способ проснуться и привести организм в здоровый тонус. Однако возникает 2 вопроса:
1) Достаточно ли этой нагрузки?
2) А что можно получить, посетив занятия в центре?
Зарядка замечательная вещь, но она не дает того эффекта, который способны принести регулярные занятия спортом. В фитнес центре подбирается необходимая нагрузка в зависимости от возраста и особенностей организма. А групповые занятия дадут ребенку возможность не только заниматься, но и общаться с ребятами его возраста. Малыши научаться не только грамотному физическому воспитанию, но и установлению социальных связей.
Литература:
- Детский фитнесс // http://fitnes73.ru/page.php?id=16. URL: (дата обращения: 18.05.2017).
- Детский фитнес: польза и методики // http://www.doc-baby.ru/razvitie_rebenka/sport/detskij_fitnes/. URL: (дата обращения: 18.05.2017).
