СОНЯ: Здравствуйте, меня зовут Соня, мне 6 лет.
АРИНА: Здравствуйте, меня зовут Арина, мне 6 лет. И мы ходим в детский сад № 33 «Радуга».
АРИНА: Быть здоровым — это классно!
Чувствовать себя прекрасно.
СОНЯ: Каждый день и каждый час
Может каждый ведь из нас!
АРИНА: Здоровье — это самое большое богатство и его нужно беречь. Если нет здоровья, нет и счастья, нет настроения.
СОНЯ: Мы с 5 лет занимаемся плаванием, но никогда не задумывались, какая польза от этого занятия.
АРИНА: Однажды после тренировки в раздевалке, мы увидели маленькую девочку, со своей мамочкой. Они тоже пришли на занятие.
СОНЯ: И тут перед нами возник вопрос: «Неужели плаванием могут заниматься такие малыши, и чем же оно полезно?»
АРИНА: На следующий день, придя в детский сад, мы рассказали Оксане Владимировне о наших наблюдениях, и спросили: «С какого возраста можно учить детей плавать?» Оказывается, что 9 месяцев младенец плавает у мамы в животике в водной среде. А значит — плавать он умеет прямо с рождения. Но если после рождения этот врожденный рефлекс поддерживать, то к трем с половиной месяцам он угасает. Поэтому некоторые родители занимаются плаванием своих детей с рождения. Оксана Владимировна предложила нам изучить эту тему более подробно. Так появилась тема нашего проекта «Плавание — наш секрет здоровья!»
СОНЯ: Мы предположили что плавание — это не только удовольствие, но и польза для организма человека.
АРИНА: Цель нашего исследования: выяснить, в чем польза плавания для организма человека.
СОНЯ: Мы поставили перед собой задачи:
– сбор информации по теме через интернет — ресурсы, энциклопедии;
– выяснить, какую пользу здоровью приносит плавание;
– беседа с инструктором по физической культуре;
– экскурсия в Бассейн «Дельфин»;
– беседа с медсестрой.
АРИНА: На занятии по физической культуре, мы задали вопрос, Вере Владимировне, о пользе плавания. Она нам рассказала, что в процессе плавания работают и укрепляются разные группы мышц. Формируется правильная осанка. Активные движения ног в воде укрепляют стопы, и предупреждают плоскостопие.
СОНЯ:Дома я попросила маму, чтобы она мне помогла найти интересную информацию о пользе плавания. Мы читали и рассматривали энциклопедии, находили статьи в газетах, и интернете. Самую интересную книгу с полезной, для нас, информацией я принесла на тренировку, чтобы показать и рассказать Арине.
АРИНА:Из этой книги мы узнали, что плавание — это самый «здоровый», безопасный вид спорта, им могут заниматься абсолютно все! Ну, или почти все! Дети и старики, беременные и люди с проблемами по здоровью. Это такой полезный вид спорта, который назначают врачи больным для укрепления здоровья и скорейшего выздоровления.
СОНЯ: Оксана Владимировна, предложила нам сходить на экскурсию в Дворец спорта «Дельфин». На экскурсии мы увидели и узнали много интересного. Мы присутствовали, на мастер-классе, на тренировке у старших ребят. Познакомились и пообщались с победителем первенства России по плаванию Тихоновой Татьяной.
АРИНА: Тренер по плаванию Клочков Александр Михайлович рассказал нам, о том, что занятия плаванием очень важны для человека. Занятия плаванием развивают следующие качества: дисциплинированность, настойчивость, смелость, решительность, укрепляют силу воли, что однажды приобретенный навык плавания сохраняется у человека на всю жизнь.
СОНЯ: Тренер по плаванию Мызников Иван Вадимович рассказал нам интересные факты, о пользе плавания:
АРИНА: Самое лучшее время для занятия плавания — утром с 7 до 9 часов и вечером с 18 до 20 часов. Утром организм расслаблен и наиболее восприимчив к нагрузкам, а вечером, занятия плаванием расслабляет организм.
СОНЯ: Оказывается, плавание повышает уровень гормона роста соматотропина в крови у детей в 20 раз, и способствует правильному развитию детского организма.
АРИНА: Если провести только одну минуту в воде температурой 20°C, гемоглобина в крови значительно повышается.
СОНЯ: В воде масса тела человека уменьшается до 10 раз. Занятие плаванием это лучшее решение для тех, кому противопоказаны другие виды спорта в связи с проблемами с суставами, спиной, а также людям с ожирением и беременным женщинам.
АРИНА: Когда человек держится на поверхности воды, даже если не плавает, у него сжигается до 200–300 калорий в час, и поэтому, занятия плаванием эффективно при похудении.
СОНЯ: Если сравнивать пловцов с другими спортсменами, то среди пловцов встречается в 2 раза меньше людей, страдающих гипертонией.
Наиболее полезный стиль плавания — брасс. 30 минут активного плавания сжигает 360 калорий и вовлекает в процесс 70 % мышц.
АРИНА:Самый интересным и главным фактом для нас стал факт, о том, что австралийские ученые провели исследование с участием 180 детей от 3 до 5 лет, чтобы изучить их находчивость и изобретательность. В результате выяснилось, дети, которые начали заниматься плаванием в раннем возрасте, были намного развитее интеллектуально, чем их сверстники, которые не занимались плаванием.
СОНЯ: После экскурсии, придя в детский сад, мы встретили нашу медсестру, Наталью Владимировну, рассказали ей об экскурсии, и она добавила нам, что если заниматься плаванием регулярно, то это положительно влияет на закаливание организма: укрепляется иммунитет, улучшается аппетит, нормализуется сон и что плавание это отличное средство для профилактики простудных заболеваний. И предложила пройти в свой кабинет, и сравнить нашу заболеваемость до того, ка мы начали посещать бассейн, и сейчас. Оказалось, что мы с Ариной болеем гораздо реже, а кашля у нас нет совсем. Мы на это даже раньше не обращали внимания.
АРИНА: Таким образом, наша гипотеза подтвердилась. Занятие плаванием приносит нашему здоровью очень большую пользу. Самыми интересными фактами для нас оказались то, что ребёнок умеет плавать с самого рождения, и что плавание благотворно влияет не только на организм ребенка, но и на интеллект.
СОНЯ: Плавание очень красивый и увлекательный вид спорта. А ещё и очень полезный, приятный вид спорта. Мы призываем всех: пойдемте в бассейн, оздоровляться!
