Статья посвящена проведённому исследованию в сфере физической культуры, а именно в сфере фитнеса. Было проведено анкетирование женщин и выявлены критерии для назначения индивидуальных тренировок.
Ключевые слова: фитнес, фитнес-индустрия, критерии, индивидуальные тренировки.
The article is devoted to the research in the field of physical culture, namely in the field of fitness. A survey of women was conducted and the criteria for the appointment of individual training were identified.
Key words: fitness, fitness industry, criteria, individual training.
Слово «фитнес» на английском языке означает «пригодность» (от «to be fit for», быть пригодным к чему-либо, бодрым, здоровым).
По мнению В. Е. Борилкевича [1], согласно его цели «пригодность» ближе к принятой в нашей стране концепции «физической культуры». Однако эта широкая концепция в значительной степени декларативная, как бы утверждает важность физической активности для жизни человека.
Концептуальная основа «пригодности» имеет более конкретный контент и является важной составляющей философии успеха, что подразумевает необходимость определенного уровня готовности преодолевать жизненные трудности — физические, психологические, эмоциональные.
Как указывает Э. Хоули и Б. Френкс [7], смысловое значение слова «фитнес» постепенно эволюционировало от «физической пригодности» к обозначению социального феномена, культурного феномена двадцатого века — от «физического здоровья» человека, выражающегося в его физической работоспособности «к» стремлению к оптимальному качеству жизни, в том числе к социальным, умственным, духовным и физическим компонентам».
По нашему мнению, термин «фитнес»:
– соответствует мировым стандартам, не нарушая принятые нормы речи в России;
– он используется и широко распространяется через средства массовой информации, Интернет, широкую рекламу и популярность в значительной части российского и международного сообщества;
– необходим для международных контактов между специалистами в этой области, поскольку у него есть свой единый концептуальный аппарат и используется представителями разных стран;
– использование термина «пригодность» в качестве терминологической концепции отражается в учебниках, учебных программах, диссертациях, в названиях высших учебных заведений и учреждений дополнительного образования, в научных и практических статьях ведущих специалистов в области физического культуры и спорта, в названиях спортивных федераций.
Для того, чтобы определить место фитнеса в жизни обычных женщин, мы провели анкетирование среди 50 женщин в возрасте 20–50 лет. Анкета представлена в виде теста с вариантами ответов.
Список вопросов включал:
- Вы занимаетесь спортом
- Занимались вы
- Вы занимались, в каком направлении в фитнесе
- Ваша цель занятия фитнесом
- Укажите, на какую часть тела вы хотели поработать больше
- Какие противопоказания по здоровью имеются
- Вас больше всего беспокоит в организме
- Вам удобно посещать фитнес клуб
- Ваше отношение к курению
- Вы употребляете алкоголь
- Ваше питание
- Ваша мотивация в спорте, фраза
Проанализировав результаты, мы пришли к выводу, что большинство опрошенных женщин ведут сидячий образ жизни, не имеют вредных привычек, ранее никогда не занимались спортом. Большая часть пришла в тренажерный зал для того, чтобы сбросить лишний вес. Предпочтительными зонами усиленных тренировок женщины указывают живот, бедра и ягодицы. Большинство опрошенных предпочитают посещать занятия фитнесом в утренние часы.
В процессе опроса были названы и другие положительные особенности фитнеса. Оказалось, что систематические занятия помогают им успешно преодолевать физический стресс; повысить самооценку и уверенность в себе; формировать и улучшать физические качества, навыки и способности; развивать гибкость и формировать правильную осанку; гармонично развить основные группы мышц; удерживать вес в стабильном положении; преодолеть страх и застенчивость, тревогу за внешность, а также повысить самоуверенность.
Основываясь на этом исследовании, мы разработали конкретную систему индивидуальной работы с женщинами, которая включает в себя разнообразное использование фитнес-элементов.
Таким образом, рассмотрев фитнес-индустрию как основополагающий принцип создания фитнес-технологий, мы можем заключить, что фитнес — это социальный и культурный феномен в области физической культуры, инновационный по своей сути и подчиненный общей логике развития инноваций.
Результаты исследования показывают, что наша цель достигнута. Исследование позволило сформулировать следующие выводы:
- Анализ научной и методической литературы по индивидуальному обучению по выявленным критериям женщин 30–40 лет, занятых фитнесом, показал широкий спектр методов. Внимание исследователей подтверждает растущее внимание к фитнесу как виду спортивных и развлекательных мероприятий, направленных на поддержание и сохранение здоровья женщин.
- Прикладные тесты для определения индивидуальных показателей готовности девочек и женщин в возрасте 30–40 лет, связанных с фитнесом, позволяли объективно оценивать начальную работу, а также определять критерии развития определенных групп мышц, принимая во внимание их индивидуальные характеристики.
- Педагогический эксперимент доказал эффективность разработанной технологии. Показано, что результаты экспериментальной группы значительно превышают результаты контрольной группы, участвующей в традиционном методе.
Таким образом, поставленные во время трансформационного педагогического эксперимента значительное преимущество по всем изученным показателям, субъекты экспериментальной группы над контролем демонстрируют эффективность программ, разработанных в соответствии с критериями для женщин 30–40 лет разработки в фитнес-клубе, построенного на основы индивидуальных особенностей.
Литература:
- Борилкевич В. Е. Об идентификации понятия «фитнес» // Теория и практика физической культуры, 2003.- № 2.
- Гуськов Е. И. Женщина. Физическая активность. Здоровье/ Е. И. Гуськов, В. А. Панков.— М, 2000.—260 с.
- Иващенко Л. Я. Программирование занятий оздоровительной направленности//Физическая культура и здоровье.— Сб.науч.трудов.—Киев: КГИФКД 1988.—С.19.
- Лисицкая Т. С. Социологический анализ доминирующих мотиваций занимающихся в фитнес — клубах/ Т. С. Лисицкая // Теор. и практ. физ. Культ, 2005.— № 9.— С. 32–37.
- Разумов А. Н., Пономаренко В. А., Пискунов В. А. «Здоровье человека» (основы восстановительной терапии). — М.: Медицина, 1996.— 409 с.
- Хоули Э. Т., Оздоровительный фитнес / Э. Т. Хоули, Б. Д. Френкс. Киев, 2000.
- Хоули Э. Т., Френкс Б. Д. Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. Киев, 2004.
