Данная статья посвящена исследованию феномена перфекционизма и его влияния на невротические патерны поведения личности зарубежными и отечественными психологами. Когда образ идеального человека, нарисованного в сознании под влиянием различных семейных и общественных ценностей, не совпадает с реальным образом человека, начинается внутриличностный конфликт, приводящий к неврозу. Некоторыми отечественными психологами перфекционизм рассматривается в конструктивном ключе как здоровое явление, мотивирующее человека к личностному росту. Также проводится грань между деструктивным и конструктивным перфекционистом. В данной статье дается описание понятию образом тела. Неудовлетворенность своим телом — это явление, включающее в себя негативные мысли и чувства относительно собственной внешности, отрицательные оценки размера, формы тела и его отдельных частей. В последние десятилетия особое внимание уделяется изучению специфических форм перфекционизма. Одной из таких форм является перфекционизм, направленный на внешность, получивший название «физический перфекционизм». Данное понятие обозначает убеждение или ощущение, что другие предъявляют к внешнему виду субъекта завышенные и нереалистичные требования, которым трудно, но необходимо соответствовать, чтобы заслужить одобрение и принятие и избежать негативной оценки. В данной публикации констатируется факт актуальности изучения физического перфекционизма и дефицит исследований на сегодняшний день.
Ключевые слова: перфекционизм, физический перфекционизм, образ тела, внутриличностный конфликт, неудовлетворенность своим телом, психологический дискомфорт, конструктивный перфекционизм.
This article is devoted to the study of the phenomenon of perfectionism and its influence on neurotic patterns of personality behavior by foreign and domestic psychologists. When the image of an ideal person, drawn in the mind under the influence of various family and social values, does not coincide with the real image of a person, an intrapersonal conflict begins, leading to neurosis. Some native psychologists view perfectionism in a constructive way as a healthy phenomenon that motivates a person to personal growth. It also draws a line between destructive and constructive perfectionists. This article provides a description of the concept of body image. Dissatisfaction with your body is a phenomenon that includes negative thoughts and feelings about your own appearance, negative assessments of the size, shape of the body and its individual parts. In recent decades, special attention has been paid to the study of specific forms of perfectionism. One of these forms is perfectionism aimed at appearance, called «physical perfectionism». This concept denotes a belief or feeling that others make excessive and unrealistic demands on the subject's appearance, which are difficult, but necessary, to meet in order to gain approval and acceptance and avoid negative assessment. This publication states the fact of the relevance of the study of physical perfectionism and the deficit of research today.
Keywords: perfectionism, physical perfectionism, body image, intrapersonal conflict, body dissatisfaction, psychological discomfort, constructive perfectionism.
Взаимосвязь культуры и психической патологии была обнаружена еще З. Фрейдом. Такими представителями социального психоанализа, как К. Хорни и Э. Фром были определены макросоциальные факторы как важнейшие причины неврозов. Психологический дискомфорт является результатом внутриличностного конфликта, когда идеальные представления о мире и о себе не совпадают с реальными. Сформировавшийся под влиянием различных факторов образ совершенного во всех аспектах человека идет вразрез с внутренним ощущением себя, человек видит сильные различия и несоответствия своих личностных и физических качеств, тем, которые, по его мнению, являются единственно правильными и имеющими право на существование. Все это приводит к внутриличностному конфликту, человек не чувствует себя в безопасности, в результате развиваются тревожные и депрессивные состояния, провоцирующие развитие невроза. Карен Хорни[6]всвоих психологических исследованиях много внимания уделяет понятию «подлинное» или «реальное» и «идеальное Я» и дает этим терминам описание в разрезе четырех аспектов:
1. «реальное Я» представляет собой совокупность черт личности, обеспечивающих ее реальное существование, в отличие от в отличие от «идеального я«, которое может включать в себя и несущественные черты; 2. наличие у «реального Я» объективных черт, не зависящих от воли и сознания, в отличие от идеального», часто наделенного воображаемыми чертами; 3. «реальное Я» — совокупность подлинных, настоящих черт, в отличие от «идеального» как совокупности ложных черт; 4. задатки «реального Я» потенциально осуществимы в ходе развития личности, в отличие от неосуществимых «идеального Я».
Искажение понимания ценности «реального Я» под давлением окружения и является подлинной причиной невроза, а цель лечения — вернуть человеку ценность самого себя, помочь обрести опору для существования в самом себе. Ценностью для психотерапевта должны выступать именно черты «реального Я» и опора на них, а также разоблачение фальшивости и ложных ценностей «идеального Я». Все это, по мнению Карен Хорни, начинается с проведения различий между здоровым и невротическим развитием. Здоровое развитие подразумевает под собой развитие человеком своих потенциальных возможностей и нуждается в благоприятных условиях развития человека в детстве — теплой атмосфере принятия, позволяющей ребенку открыто выражать свои мысли и чувства и доброй воле его окружения в удовлетворении здоровых потребностей ребенка.
Невротическое подразумевает отчуждение человека от подлинного себя, неприятие и самоуничижение своих личностных качеств. Ощущение собственной ненужности и незащищенности порождает тревожное состояние. Если здоровый человек способен проявлять гибкость и выбирать направление своего движения в зависимости от обстоятельств, то у человека, испытывающего состояние отчужденности от себя, выбор движения становится компульсивным и безальтернативным. Его решения в итоге содержат комплекс поведенческих патернов, направленных на получение одобрения других людей, на стремление к власти и господству над людьми и на уход от общения с людьми, уход в себя. Поведение, направленное на власть и господство, также включает в себя перфекционистский стиль поведения. Это люди с чрезмерно высокими моральными и интеллектуальными стандартами, они гордятся своей правотой и стремятся достичь безупречности во всем. От других они требуют того же и презирают тех, кому это не удается [7].
Если межличностные проблемы ведут к движениям к людям, против людей и прочь от людей, то проблемы внутри психики приводят к развитию защитных механизмов, таких как тревожные и депрессивные состояния личности.
В последующие годы проблема влияния дисфункциональных культурных ценностей на эмоциональное благополучие людей постоянно привлекали внимание зарубежных и отечественных исследователей психологии. Наиболее активно стремление к совершенству как дисфункциональная личностная черта изучается психологами и психиатрами в течение последних 30 лет. Современное общество создает определенные стереотипы, которые давлеют над индивидуальным сознанием, предъявляет нереалистичные стандарты успеха и благополучия. Средства массовой информации, агрессивная повсеместная уличная реклама отражают ценности современного общества — культ высоких достижений, процветания, силы. Именно поэтому особое значение приобретает изучение факторов, которые могут обуславливать предрасположенность личности к высоким стандартам.
Одним из таких факторов является феномен перфекционизма, предполагающий стремление субъекта к совершенству во всех аспектах своей жизни. Проблема перфекционизма изначально привлекала внимание науки в контексте невротического стремления личности к совершенству. Перфекционизм — это стремление человека к совершенству, установка нереалистичных и завышенных идеалов и упорное устремление к ним, зачастую в ущерб себе и окружающим. Перфекционист считает, что идеал может и должен быть достигнут, а несовершенный результат чего-либо не имеет права на существование. Чрезмерное стремление к успеху, склонность предъявлять самому себе несоразмерные способностям требования в условиях напряженной деятельности провоцируют дополнительное психическое напряжение и психические состояния, при которых субъект деятельности уже не справляется с завышенными собственными стандартами.
Впервые данный термин в научной литературе упоминается в 60-е гг двадцатого века. Клинический психолог М. Холендер дал определение перфекционизма как повседневной практики предъявления к себе требований более высокого качества выполнения деятельности, чем того требуют обстоятельства. Человек с такими качествами не способен чувствовать удовлетворение от проделанной работы, не испытывает удовольствие от процесса достижения какой-либо задачи, что является одним из факторов возникновения депрессии. Д. Бернс сделал важное уточнение, добавив к картине перфекционизма когнитивный параметр — мышление в терминах «все или ничего», при котором допускаются только два варианта выполнения деятельности — полное соответствие высоким стандартам или полный крах, так называемое поляризованное мышление [5].
В последнее время феномен перфекционизма стал актуальной темой исследований. Важность и актуальность этих многолетних исследований обусловлена важной ролью перфекционизма в течении эпидемиологически значимых психических расстройств и психологических проблем, что делает задачу по своевременной и точной диагностике этой черты в клинической практике высоко востребованной. На основании исследований таких зарубежных и отечественных психологов как А. Бек, Н. Г. Гаранян, Р. Фрост, Д. Хамачек, А. Б. Холмогорова, К. Хьюит на сегодняшний день доказано, что именно перфекционизм является причиной целого спектра психологических проблем, среди которых расстройство пищевого поведения, депрессивные, тревожные и соматоформные расстройства. По уровню распространенности они являются безусловными лидерами среди других психических расстройств и являются важными факторами риска по возникновению разных форм химической зависимости. В значительной степени осложняют течение сопутствующих соматических заболеваний и являются основным фактором риска суицидов. Таким образом, эмоциональный дискомфорт, вызванный перфекционизмом, в основном проявляется в виде тревожных и депрессивных расстройств [5].
Отечественный психолог М. В. Ларских рассматривает перфекционизм в положительном ракурсе и вводит такое понятие, как конструктивный перфекционизм. М. В. Ларских [2] описывает конструктивных перфекционистов как людей, дающих себе право на ошибку, несмотря на высокие стандарты деятельности, ориентированных на полюс «самых успешных», но без постоянного ревнивого сравнения себя с другими, способных получать удовольствие от процесса труда. Конструктивные перфекционисты, начиная любую деятельность, испытывают уверенность в ее успехе, получают удовольствие и от результата, и от процесса ее выполнения, легко вовлекаются в деятельность, делают работу достаточно хорошо, осознавая невозможность сделать ее идеально. Фокусируясь на своих достоинствах и достижениях, они так же учитывают собственные ограничения. У них отсутствует фиксация на одной сверхцели, то есть они могут иметь много задач в различных сферах, при этом правильно расставляя приоритеты. Вместе с этим они способны работать в команде, достаточно быстро принимают решения, умеют отдыхать. М. В. Ларских [3] акцентирует внимание на том, что конструктивные перфекционисты имеют потребность в постоянном росте и самосовершенствовании. Они ставят перед собой труднодостижимые цели не только в области внешних достижений, но и в контексте саморазвития и личностных достижений. У них сильно выражена потребность в творчестве, они мотивированы на успех и на полную реализацию своих способностей, стремятся делать лучшее из того, что человек способен сделать. Мышление конструктивных перфекционистов является плюралистическим, недогматическим, рациональным и критичным, их когнитивная сфера отличается зрелостью. К проблеме они способны подходить как холистически, то есть смотрят на нее в целом, не фиксируясь на деталях, так и с разных сторон. В межличностных отношениях они проявляют терпимость и толерантность к людям, способны принимать других с их достоинствами и недостатками. При этом требования к себе преобладают над требованиями к другим. Они не зависят от мнения окружающих, так как имеют собственные цели и желания. В выполнении деятельности конструктивные перфекционисты проявляют организованность, дисциплинированность и упорность. Они склонны к рефлексии, имеют высокий самоконтроль, способны к самоограничению. Так же они ответственны и обязательны, настойчивы и требовательны к себе. Для них характерен высокий, но реалистичный уровень притязаний, при этом самооценка является адекватной и устойчивой. Конструктивные перфекционисты имеют высокий уровень самопонимания, самопринятия и самоактуализации, способны противостоять внешним воздействиям и руководствоваться самостоятельно сформированными убеждениями [4]. М. В. Ларских так же отмечает, что они руководствуются высшими этическими принципами справедливости, и, если нормы общества им противоречат, перфекционисты могут их нарушить. Вместе с этим, конструктивные перфекционисты способны принимать конечность жизни и несовершенство мира. Главной целью их жизни является счастье.
В последние годы новым направлением в изучении перфекционизма становится изучение его специфических форм. Многие зарубежные психологи считают, что перфекционизм — это не глобальное явление и может проявляться в различных, наиболее значимых для индивида, сферах жизни. Одной из таких специфических форм, является перфекционизм, направленный на внешность, получивший название «физический перфекционизм». Данное понятие обозначает убеждение или ощущение, что другие предъявляют к внешнему виду субъекта завышенные и нереалистичные требования, которым трудно, но необходимо соответствовать, чтобы заслужить одобрение и принятие и избежать негативной оценки.
Неудовлетворенность своим телом — это явление, включающее в себя негативные мысли и чувства относительно собственной внешности, отрицательные оценки размера, формы тела и его отдельных частей. Представления человека об идеале и своем теле не соответствуют друг другу. В научной литературе существует такое понятие как образ тела. Определение образа тела, данное П. Шильдером, — это внутреннее представление образа себя (модель тела), которое есть у каждого индивида, что отражает его структурную организацию и выполняет следующие функции: определение границ тела, восприятие расположения, диапазон подвижности, а также формирование знаний о нем. П. Шильдер стал первым ученым, который стал изучать образ тела. Благодаря ему образ тела был раскрыт, как многомерный феномен, формирующийся в сознании и обозначающий его, как картину собственного тела [8]. Представления телесного развития человека в норме и патологии были освещены в работах Л. С. Выготского. Именно субъективно воспринимаемая значимость тела порождает сложную, реализуемую посредством различных психических функций активность личности по соединению с ним, выявлению и реализации его потенциалов. Таким образом, отношение к своей телесности открывается в работах Л. С. Выготского в тесной взаимосвязи с самоактуализацией личности, а уход от своей истинной самореализации и культурного пути развития становится одним из центральных психологических источников нарушения телесных функций и психосоматических расстройств [1].
В современном мире все больше людей испытывают неудовлетворенность своим телом, что приобретает уже характер эпидемии. Внешность человека становится атрибутом успеха и благополучия. Стройное красивое тело ассоциируется с высоким социальным статусом, счастливой жизнью. И наоборот, люди, обладающие лишним весом и не следящие за своим внешним видом, не только обречены на социальные неудачи, но и являются обладателями целого спектра негативных личностных характеристик, достойных осуждения и порицания. Индустрия, направленная на коррекцию фигуры, пропагандирует нереалистично низкий вес у женщин и стандарты мужской фигуры, связанные с интенсивным наращиванием мышечной массы. Изнурительные диеты и занятия фитнесом у женщин и бодибилдингом у мужчин становятся символом нашего времени. К сожалению, это зачастую не только не способствует физическому и психическому здоровью, но приводит к депрессивным и тревожным расстройствам, а также нарушениям пищевого поведения в виде нервной булемии. Среди ключевых личностных факторов неудовлетворенности своим телом рассматривают физический перфекционизм. Отсюда можно сделать вывод, что физический перфекционизм, как одна из составляющих личностного перфекционизма, может привести ко многим эмоциональным нарушениям. В связи с этим изучение феномена физического перфекционизма и его взаимосвязи с эмоциональным дискомфортом личности является одной из актуальных задач современных психологических исследований.
Таким образом, дискуссия о феноменологических критериях и структуре перфекционизма все еще актуальна. Понимание перфекционизма не только как нереалистичных стандартов, но и как ригидных и абсолютистских паттернов мышления будет содействовать прогрессу в изучении различных расстройств». В настоящее время эта идея трансформировалась в самостоятельную концепцию «перфекционистcкого когнитивного стиля», развиваемую в контексте учения о персеверативных мыслительных процессах — беспокойстве и руминациях. Изучение перфекционизма как конструктивного явления позволит разработать новые методы терапии эмоционального дискомфорта.
В заключение стоит отметить, что в современной научной литературе отсутствует единый взгляд на проблему психологической структуры перфекционизма, вследствие чего данный вопрос до сих пор остается дискуссионным и является важным предметом для дальнейшего теоретического анализа и исследований.
Литература:
1. Выготский Л. С. Основные проблемы современной дефектологии. — Москва. — ЛитРес, 2017. — 50 с.
2. Ларских М. В. Феномен конструктивного перфекционизма в контексте акмеологии. // Акмеология. — 2013. — № 4. — С. 67–72.
3. Ларских М. В., Пятаева И. В. Когнитивные критерии конструктивного перфекционизма // Психологические исследования. — 2014. — Т. 7 — № 38.
4. Ларских М. В. Особенности структуры самоактуализации у лиц с конструктивными и деструктивными типами перфекционизма. // Практическая медицина. — 2014. — № 2. — С. 74–78.
5. Тарханова П. М. Физический перфекционизм как фактор эмоциональной дезадаптации у современной молодежи: дис. …канд. психол. наук. — Москва, 2014. — 152 с.
6. Хорни К. Невротическая личность нашего времени. — Москва. — Академический проект, 2006. — 304 с.
7. Хорни К. Наши внутренние конфликты. — Москва. — Академический проект, 2006. — 260 с.
8. Schilder, P. The image and appearance of the human body. Barnes & Noble, 1999.
