В статье изучена роль здорового образа жизни у студенческой молодежи Забайкальского государственного университета. Приведены данные анализа исследования отношение студенческой молодежи к здоровому образу жизни.
Ключевые слова: здоровый образ жизни, студенческая молодежь, спорт, физическая активность.
XXІ век — это век нового и инновационного, век открытий и новых возможностей. Время не стоит на месте, с каждым днём создаются все условия для сохранения жизни человека. Наше общество активно начинает переходить на здоровый образ жизни, строятся новые фитнес-клубы, с огромным выбором секций, которые направленны на похудение, хорошую растяжку, увеличение мышечной массы и т. д., также большой выбор групповых занятий (йога, pilates, stretching и т. д.), открываются точки торговли с «правильным питанием», где уже приготовлена еда и рассчитаны калории, это хороший вариант для тех, кому лень самому готовить или же для тех, кто не умеет готовить и рассчитывать калории. Так же открываются мотивационные вебинары, лекции, семинары, где подробно рассказывают обо всех тонкостях ЗОЖ.
Здоровый образ жизни в настоящее время актуален, так как на здоровье человека оказывается большое влияние различного характера (техногенный, политический, экологический, военный и т. д.).
Здоровый образ жизни является важнейшей социальной ценностью, сохранение и усиление которой находится в приоритете любого социума.
Рассматривая современную модель здоровья, можно выделить факторы на него влияющие в процентном соотношении: «20 % — окружающая среда; 20 % наследственность;10 % — государственно и меры здравоохранения;50 % –образ жизни человека» [2]. В свою очередь, в ЗОЖ основная роль отводится правильно организованной двигательной активности, которая составляет около 30 % из пятидесяти.
В рамках социологического исследования «Отношение студентов к здоровому образу жизни», нами был проведен опрос студентов Забайкальского государственного университета.
Мы выяснили, что 86 % респондентов спортом занимаются для укрепления своего физического здоровья. Ученые, исследователи доказали, что утренняя зарядка с самого утра является залогом хорошего настроения, оздоровления организма и повышение физической работоспособности. Отметим факт, что при регулярных занятиях спортом и физических нагрузках, зарядкой занимается десятая часть опрошенных студентов. 54 % респондентов утреннюю зарядку никогда не делают, раз в два дня выполняют комплекс упражнений 27 % опрошенных студентов, каждый день 10 %.
Для поддержания здорового образа жизни и укрепления здоровья студентов в вузах имеются спортивные залы, тренажерные помещения, секции и многое другое.
В Забайкальском государственном университете так же проявляют заботу о здоровье студентов. В арсенале вуза имеется многофункциональный физкультурно-оздоровительный комплекс «Университет», сотрудники которого предоставляют широкий выбор спортивных секции и систематически проводят мероприятии соревновательного характера. Регулярно посещает различные секции и залы 40 % респондентов. Однако 23 % респондентов не желают тратить время. Остальная часть респондентов 14 % не видят в этом смысл.
Во время эпидемии многие аспекты нашей жизни претерпели существенные изменения. Не было возможности выходить на улицу, были закрытые спорт залы. На прекращали занятия спортом в период самоизоляции 65 % респондентов. Постоянные физические упражнения, входящие в основу жизнедеятельности человека, являются главным способом его стремления к гармонии. Стоит учесть, что многая двигательная активность, совершаемая в результате какой-либо работы, не являет собой физические упражнения. Ими можно считать исключительно индивидуально подобранную систему движений, имеющую целенаправленное действие на органы и системы, и отвечающую за формирование качеств физического плана, а также за коррекцию дефектов телосложения.
В здоровом образе жизни питание является определяющим системообразующим, так как оказывает положительное влияние на двигательную активность и на эмоциональную устойчивость. 63 % опрошенных студентов стараются придерживаться правильного питания. Получаемая и расходуемая энергия должна быть уравновешена. При получении излишка энергии (пищи) человек начинает полнеть. Доказано, что этой проблеме в настоящий момент подвержено более 33 % людей в нашей стране. Полнота провоцирует развитие атеросклероза, сахарного диабета, появление сердечных болезней, гипертонии, а также других заболеваний.
Рацион человека должен представлять собой разнообразное меню, которое может реализовать потребности организма в необходимых пищевых волокнах, белках, жирах, углеводах, минералах, а также в витаминах.
Опасным и вредным для здоровья человека стало появление вредных привычек, таких как: курение, чрезмерное употребление спиртных напитков, употребление наркотиков и т. д.
Многие исследования показали, что алкоголь в небольших количествах полезен, но это скорее относится к более зрелым мужчинам и женщинам. Есть ли вредные привычки у студентов? Согласились с тем, что имеют вредные привычки 63 %. Достаточно высокий процент для студентов, который указывает на предрасположенность к физическим и духовным заболеваниям среди молодежи.
Формирование здорового образа жизни — «сложный системный процесс, охватывающий множество компонентов образа жизни современного общества и включающий основные сферы и направления жизнедеятельности людей»
Формирование ЗОЖ современного человека происходит на трёх уровнях: социальном, инфраструктурном и личностном. «На общественном уровне составление здорового стиля жизни исполняется при помощи информационно-просветительской работы с общественностью, через распространение информации.
«Инфраструктурная ступень формирования здорового вида жизни учитывает определенные обстоятельства жизнедеятельности человека (наличие свободного времени, вещественных средств), работа профилактических учреждений, воплощение экологического контроля». Личностный аспект формирования здорового вида жизни ориентируется системой ценностных ориентаций человека, укладом его быта» [3].
1. Выявили, что студенты знают, что такое здоровый образ жизни — это комплекс мер, которые включают в себя здоровое питание, физические нагрузки, режим дня, экологическую культуру, здоровый сон, отказ от вредных привычек.
2. Мы выявили отношение студентов к здоровому образу жизни. Большинство респондентов положительно относятся к ЗОЖ. Этот факт обуславливается тем, что студенты считают, что это полезно для здоровья.
3. Вовлеченность студентов к ЗОЖ. Большая часть респондентов занимаются спортом, пытаются придерживаться принципов здорового питания.
Таким образом, можно сказать, что молодежь хорошо представляет себе, что такое здоровый образ жизни и придерживается его. Однако есть люди, меньшая часть опрошенных, которые не задумывались об этом и не считают нужным придерживаться компонентов ЗОЖ, а также не следят за свои здоровьем. Это обуславливается тем, что они не имеют четкого понятия про ЗОЖ и не знают всю его полезность.
Литература:
- Забайкальский государственный университет. [Электронный ресурс]. — Режим доступа:http://zabgu.ru/php/index.php. –(дата обращения: 10.05.2021).
- Лубышева, Л. И. Социальная роль спорта в развитии общества и социализации молодежи / Л. И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. 2001. — № 4. — С. 11–15.
- Назарова, Е. Н. Здоровый образ жизни и его составляющие / Е. Н. Назарова, Ю. Д. Жилов. — Москва: Просвещение, 2009.
