Лечебная физкультура играет решающую роль в реабилитации спортсменов, получивших травмы в результате занятий профессиональным спортом. Это индивидуальная программа физических упражнений, предназначенная для восстановления после травм. Это не только помогает уменьшить боль и отек, но также улучшает мышечную силу и гибкость, а также ускоряет процесс заживления. Кроме того, медицинская физкультура предлагает различные упражнения, предназначенные для конкретных видов травм, вызванных профессиональным спортом, включая упражнения на растяжку и диапазон движений, укрепляющие упражнения, а также упражнения на равновесие и проприоцепцию. Эти упражнения адаптированы к потребностям спортсмена и направлены на то, чтобы помочь ему восстановиться после травм.
Ключевые слова: медицинская физкультура, физическая культура, профессиональный спорт.
Занятия профессиональным спортом требуют физических усилий и сопряжены с определенным риском. Спортсмены подвержены травмам, которые могут варьироваться от легких до тяжелых и негативно влиять на их производительность и качество жизни. Восстановление после таких травм требует помощи медицинских работников и индивидуальной программы физических упражнений. Физические упражнения являются неотъемлемой частью реабилитации и играют жизненно важную роль в восстановлении спортсменов. Это способствует развитию силы, гибкости и выносливости, а также помогает предотвратить будущие травмы. Индивидуальные программы упражнений разработаны с учетом потребностей каждого спортсмена и помогают восстановить силу и подвижность травмированных участков.
Уделение первостепенного внимания здоровью и безопасности спортсменов имеет решающее значение, чтобы они могли продолжать показывать свои лучшие результаты.
Лечебная или медицинская физическая культура — специализированная область медицины, направленная на повышение физической работоспособности спортсменов. Это целостный подход, который сочетает в себе традиционные медицинские методы лечения с передовыми методами, чтобы помочь спортсменам максимально раскрыть свой потенциал после полученной травмы. Целью медицинской физкультуры является оптимизация здоровья спортсмена и снижение риска получения дальнейших травм, что может привести к более продолжительной и успешной карьере.
Медицинская физкультура отличается от обычных программ упражнений тем, что она адаптирована к конкретным потребностям спортсмена. При этом учитываются тип, тяжесть и место травмы, а также физическое состояние спортсмена, возраст и вид спорта. Медицинская физическая культура обычно проводится под наблюдением физиотерапевта или специалиста по спортивной медицине, который следит за прогрессом спортсмена и соответствующим образом корректирует программу.
Медицинская физкультура имеет несколько преимуществ для спортсменов, восстанавливающихся после травм. Во-первых, помогает уменьшить боль, отек и скованность в поврежденной области. Во-вторых, улучшает мышечную силу, гибкость и выносливость, что необходимо для предотвращения травм в будущем. В-третьих, это помогает улучшить баланс, координацию и проприоцепцию, которые имеют решающее значение для спортивных результатов. Наконец, медицинская физическая культура может помочь ускорить процесс заживления и снизить риск осложнений.
Существует несколько видов лечебной физкультуры, которые можно использовать для восстановления после травм, полученных в профессиональном спорте. К ним относятся:
- Упражнения на растяжку и диапазон движений
Упражнения на растяжку и диапазон движений необходимы спортсменам, восстанавливающимся после травм. Эти упражнения могут помочь улучшить подвижность и гибкость суставов, что может уменьшить скованность и боль в поврежденной области. Более того, с усилением кровообращения травмированная область заживает быстрее. Примеры упражнений на растяжку и диапазон движений включают растяжку подколенного сухожилия, растяжку четырехглавой мышцы и вращение лодыжки.
- Укрепляющие упражнения
Укрепляющие упражнения имеют решающее значение для процесса восстановления спортсмена. Эти упражнения помогают улучшить мышечную силу и выносливость, что может предотвратить будущие травмы и улучшить спортивные результаты. Например, приседания, выпады и подъемы носков являются важными упражнениями для восстановления спортсмена после травмы.
- Упражнения на равновесие и проприоцепцию
Упражнения на равновесие и проприоцепцию имеют решающее значение для спортсменов, перенесших травму, связанную с профессиональным спортом. Эти упражнения помогают улучшить баланс и координацию тела, что может предотвратить будущие травмы и улучшить спортивные результаты. Примеры упражнений на равновесие и проприоцепцию включают балансировку на одной ноге, упражнения на качающейся доске и упражнения на ловкость.
В лечебной физиологической культуре для профилактики и исцеления болезней и повреждений используются надлежащие главные способы:
– физические упражнения (гимнастические, спортивно прикладные, идеомоторные, т. е. производимые в мыслях упражнения в посылке импульсов к уменьшению мускулов и др.);
– лечебный массаж;
– двигательный режим;
– механотерапия;
– трудотерапии.
Время восстановления зависит от нескольких факторов, включая тип и тяжесть травмы, возраст и физическое состояние спортсмена, а также вид спорта, которым он занимается. Продолжительность восстановления может варьироваться в широких пределах в зависимости от этих факторов, а также эффективности программы лечебной физической культуры и приверженности спортсмена ее выполнению. Однако при надлежащем медицинском обслуживании и индивидуальной программе физических упражнений спортсмены могут оправиться от травм и вернуться в спорт более сильными и здоровыми, чем раньше. Если профессиональный спортсмен заинтересован в том, чтобы включить медицинскую физкультуру в свой режим тренировок, важно найти поставщика, который специализируется в этой области. Необходим поиск врача, который имеет опыт работы со спортсменами и использует междисциплинарный подход к лечению.
Медицинская физическая культура является важным компонентом процесса восстановления спортсмена, и ее следует рассматривать как часть любого плана реабилитации после спортивных травм. Это проверенный метод, который помог многим профессиональным спортсменам оправиться от травм и вернуться в спорт более сильными и здоровыми, чем раньше.
Включение лечебной физкультуры в тренировочный режим профессионального спортсмена дает много преимуществ:
- Улучшенная производительность: медицинские программы могут помочь улучшить результаты спортсмена. Оптимизируя функции и механику своего тела, атлет сможете бегать быстрее, прыгать выше и работать лучше в целом.
- Снижение риска травм: травмы могут отстранить спортсмена на несколько недель или даже месяцев. Медицинская физическая культура может помочь снизить риск травм, выявляя потенциальные области слабости или дисбаланса и устраняя их до того, как они станут проблемой.
- Более быстрое восстановление: при получении травмы, постоянное проведение медицинских физических комплексов может помочь быстрее восстановиться. Используя комбинацию методов лечения, включая физиотерапию, хиропрактику и массаж, медицинская физкультура может помочь встать на ноги быстрее, чем традиционные методы лечения.
- Улучшение психического и эмоционального здоровья. Физические нагрузки профессионального спорта могут сказаться на психическом и эмоциональном здоровье. Медицинская физическая культура может помочь справиться со стрессом, беспокойством и депрессией.
Физическое здоровье спортсмена имеет решающее значение для его успеха. Включение лечебной физкультуры в тренировочный режим может помочь оптимизировать производительность, снизить риск травм и улучшить общее состояние здоровья и самочувствие.
Литература:
- Медико-биологические аспекты восстановления в профессиональном и любительском спорте // ResearchGate URL: https://www.researchgate.net/publication/324585455_Mediko-biologiceskie_aspekty_vosstanovlenia_v_professionalnom_i_lubitelskom_sporte_Medical-biological_aspects_of_recovery_in_professional_and_amateur_sports (дата обращения: 15.04.2023).
- Ямукова К. Н. Лечебная физкультура // Вопросы науки и образования. — 2019
- Sports Injury: Rehabilitation Upd // ResearchGate URL: https://www.researchgate.net/publication/354781750_Sports_Injury_Rehabilitation_Updates (дата обращения: 15.04.2023).
