В данной работе рассматриваются проблема нарушения осанки у детей и взрослых, значимость необходимости ее решения. Описываются средства танцевального спорта, как способы коррекции позвоночника.
Ключевые слова: нарушения осанки, танцевальный спорт.
В перечне распространенных проблем со здоровьем, как у младшего поколения, так и у старшего, первое место занимает нарушение осанки. Искривленный позвоночник является проблемой не только эстетического характера. Естественно, что прямая спина — это красивые линии тела и уверенность в своем внешнем виде. Но качество осанки также оказывает влияние на внутреннее функционирование всех систем органов. Известно, что искривленный позвоночник может являться причиной головных и шейных болей, вызывать кислородное голодание организма, затруднять работу сосудистой и лимфатической систем и т. п. Из этого следует, что данная тема актуальна. Цель: определить какими средствами танцевальный спорт способен положительно влиять на осанку человека. Методы исследования: наблюдение, анализ, изучение литературы и источников сети Интернет.
По некоторым данным, 70 % детей имеют те или иные проблемы со спиной, не говоря уже о взрослых, чей режим жизни имеет еще более сидячий характер: работа за компьютером, поездки за рулем автомобиля, вечерний просмотр телевизора на диване. Данное отклонение возможно скорректировать. Для этого необходимо дать организму умеренную физическую нагрузку, повышающую общий тонус мышечного корсета. Танцы как нельзя лучше подходят для этого, так как они являются комплексным видом работы тела, то есть задействованы будут все мышцы.
По пути оказывается положительное влияние на системы органов организма, такие как сердечно-сосудистая и дыхательная, благодаря нагрузкам аэробного характера. Соответственно, повышается общая физическая выносливость всего организма, увеличивается дыхательный объем легких, укрепляется сердце и его способность быстро восстанавливаться после физической работы в высокой зоне ЧСС.
Техника фигур танцевального спорта имеют свои обязательные для всех базисы: всегда собранные и подтянутые мышцы кора и спины, вытянутая всегда вверх макушка головы; взгляд, направленный вперед, а не вниз. Растянутая шея и плечи, тянущиеся назад и вниз — уже после одного месяца занятий формируют привычку правильной осанки, которая закрепляется благодаря мышечной памяти.
Заключение: таким образом, занятия танцами являются отличным, а к тому же, приятным способом профилактики болезней спины и, значительно, оттягивают поход к врачу ортопеду.
Литература:
- Казначеев В. П. Адаптация и конституция человека. — Новосибирск: Наука, 1986. –247 с.
- Возрастная и спортивная морфология: учебно-методическое пособие / Г. Д. Алексанянц, В. В. Абушкевич, Т. Г. Гричанова, Ю. А. Кудряшова, О. В. Маякова, О. А. Медведева, Л. У. Тимофеева, Д. Б. Тлехас, А. М. Филенко. — Краснодар, 2018. — 138 с.
- Карева И. В. Развитие специальных двигательных способностей для формирования рабочей осанки у юных танцоров на этапе начальной подготовки / И. В. Карева, Е. А. Репникова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2013. — № 3. — (97). — С. 92–96.
- Шиян В. В. Оценка интенсивности выполнения латиноамериканской соревновательной программы спортивных бальных танцев по пульсовым показателям / В. В. Шиян В. А. Александрова // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — № 5 (87). — 2012. — С. 7–10.
