В данной работе анализируются требования к спортсменам танцевального спорта, касающиеся их физической подготовки.
Ключевые слова: танцевальный спорт, физические качества, физическая подготовка.
Освоение спортивно-бальных танцев, как и любого другого вида хореографии, связано с определенной подготовкой тела. Поэтому обучение предполагает специальные и систематичные тренировочные занятия, необходимые для освоения танцевальных фигур и позиций, совершенствования хореографий по европейской и латиноамериканской программам. Спортивные танцы, зародившись в XIII-XIV веках в бальных залах Англии и Франции, проделали длительный путь развития, став официально видом спорта. Бальные танцы видоизменялись, становясь сложнее технически и координационно, соответственно, видна колоссальная разница требований к подготовке танцора тогда и сейчас.
Танцоры, став частью спортивного мира, следуют девизу «Быстрее! Выше! Сильнее!», постоянно испытывают возможности и лимиты своего тела, постигают новые формы выражения, тем самым двигая эволюцию танцевального спорта вперед. Для того, чтобы показать самый лучший и качественный танец, необходимо быть хорошо подготовленным не только душой, но и телом. В этом и заключается актуальность данной работы. Цель : сподвигнуть танцора обратиться к знаниям в области физической культуры и спорта, чтобы соблюсти требования физической подготовленности, использовав методы и средства, накопленные человечеством в данной сфере. Методы исследования: наблюдение, анализ, изучение литературы и источников сети Интернет.
На протяжении всей спортивной практики танцора общая физическая подготовка обязательна для достижения необходимого уровня работоспособности, что создаёт условия для последующего увеличения объемов специальных нагрузок. Все танцы (5 латиноамериканской программы и 5 европейской) значительно отличаются друг от друга ритмом и темпом исполнения, объемами перемещения по площадке, движениями определенного характера.
Танцевальная фигура является сложно комбинированным действием определенных групп мышц, что определяет и физическое качество, необходимое для определенного танца, и в целом вида спорта. Например, сохранение горизонтального положения рук партнёра и партнёрши в закрытой позиции в течении 1,5–2 минут, требует значительных статических усилий мышц спины и рук. Различные характеры передвижений в танцах европейской программы, такие как свинг, плавность, внезапные остановки и резкие изменения направления, обуславливают необходимость выработки определенного режима работы мышц ног, особенно, голени и стопы. Сильные мышцы спины, брюшного пресса, рук и ног дают возможность демонстрировать красивые линии и позы.
Большинство движений в латиноамериканской программе танцев требуют большой амплитуды. Соответственно обязательно развитие активной гибкости и подвижности суставов для совершения, одновременно, скоростных и объемных законченных движений.
Танец характеризуется совершением двигательных действий в зоне высокой интенсивности, следовательно, важна составляющая специальной выносливости — способности дыхательной и сердечно-сосудистой системы к длительному перенесению нагрузок. Некоторые танцы, такие как танго, квикстеп, самба предполагают быстрый переход из статичного состояния в быстрые синкопированные движения, что позволяет определить характер необходимой силы, как «взрывной». Ещё одна немаловажная деталь, которая цепляет глаз зрителя, это лёгкость и непринуждённость при исполнении программы. Это возможно достичь только при высоком уровне развития координационных способностей.
Заключение: Исходя из выше сказанного, можно определить ведущие физические качества спортсмена-танцора: сила, быстрота, гибкость и скоординированность (ловкость). Недостаточное внимание к развитию хотя бы одного компонента может явиться причиной ухудшения спортивных результатов.
Литература:
- Хаас Ж. Г. Анатомия танца / Ж. Г. Хаас; пер. с англ. В. М. Боженов. — Минск: Попурри, 2019. — 296 с. — ISBN 978–985–15–4341–6.
- Методика развития специальной выносливости в спортивных танцах. М. А. Терехова, Г. А. Чикалова. Спортивные танцы: материалы V Юбилейной Российской научно-методической конференции по проблемам развития спортивных танцев. — М.: РГАФК, 2001. — С. 32–35.
- Особенности физической подготовки спортсменов-танцоров Монахова Е. Г. аhttps://cyberleninka.ru/article/n/osobennosti-fizicheskoy-podgotovki-sportsmenov-tantsorov/viewer
- Физические качества спортсмена (Основы теории и методики воспитания). В. М. Зациорский. М.: «Физкультура и спорт», 1966 год.
