Встатье рассмотрено и проанализировано влияние регулярных занятий спортом на физическую подготовку студентов после пандемии.
Ключевые слова: регулярные занятия, спорт, физическая подготовка, студенты, постпандемия.
The article considers and analyzes the impact of regular sports on the physical training of students after the pandemic.
Keywords: regular classes, sports, physical training, students, post-pandemic.
Всем известная пандемия COVID-19, которая появилась в начале 2020 года, оставила глубокий след в истории человечества. Буквально каждый человек, каждая семья, столкнулась с вызовом, которую многие попросту не смогли пережить.
Так, по данным сервиса «Коронавирус», в реальном времени отслеживающей информацию о пострадавших и погибших в период пандемии, сообщает о более пятисот миллионов вылеченных пациентов и более шести миллионов погибших [1].
Тем, кому удалось пережить данную болезнь, пришлось столкнуться с не менее тяжелыми постковидными осложнениями. Так, по данным исследования сети клиник ЦМРТ, порядка 20 % переболевших как тяжелой, так и легкой формой инфекции, страдают от долгосрочных последствий после коронавируса, длящихся более 4 месяцев [2].
Помимо того, что коронавирус сильно повлиял на здоровье людей, пандемия также оказала большое влияние на образ жизни всех категорий граждан. В данной статье нас интересует категория молодых людей от 17 до 21 года, а именно студенты.
Закрытие спортивных залов, отмена уроков физкультуры и дистанционное обучение создали неблагоприятные условия для поддержания здоровья и физической активности студентов. Однако сейчас, когда мир постепенно возвращается к нормальной жизни, студентам приходится заново вникать в учебный процесс, включая регулярные занятия спортом на занятиях по физической культуре.
Принято считать, что регулярные занятия спортом оказывают положительное влияние на физическую подготовку студентов.
Во-первых, физическая активность помогает улучшить общее физическое состояние студентов после долгого периода ограничений и карантина. Особенно это важно из-за того, что многие из них испытали стресс и ухудшение психоэмоционального состояния за два года пандемии. Так, занятия спортом способствуют выделению эндорфинов, которые помогают справиться со стрессом и способствуют улучшению настроения. А это, в свою очередь, способствует восстановлению психофизиологического баланса.
Во-вторых, регулярные тренировки способствуют укреплению иммунной системы студентов. Время пандемии отлично показало, насколько важна сильная и здоровая иммунная система. Физическая активность способствует улучшению циркуляции крови, что увеличивает количество антител и белых кровяных клеток, борющихся с инфекциями. Это помогает снизить риск заболеваний и укрепить защитные механизмы организма.
В-третьих, занятия спортом способствуют улучшению выносливости. Многие студенты, не имевшие возможности заниматься физической активностью в течение пандемии, могли потерять свою физическую форму. Но регулярные тренировки позволяют восстановить утраченную физическую подготовку и увеличить выносливость.
Отдельной категорией студентов следует выделить тех, кто перенес COVID-19. Все из-за того, что коронавирус имеет свойство оставлять тяжелые последствия после себя для организма, включая как ментальное, так и физическое здоровье. Основными последствиями коронавируса являются следующие.
— Поражение дыхательных путей. Одним из главных характеристических признаков COVID-19 является поражение легких. Даже после выздоровления организм может продолжить борьбу с восстановлением функций легких. Некоторые пациенты ощущают кашель, затруднение дыхания и чувство усталости в течение долгого времени.
— Ухудшение физической выносливости. Многие пациенты, перенесшие коронавирус, сталкиваются с проблемами, связанными со снижением физической активности и выносливости. Даже легкие формы болезни могут вызвать слабость и потерю мышечной массы, что требует длительного восстановительного периода.
— Неврологические и психологические последствия. Также COVID-19 известен тем, что может влиять на нервную систему, вызывая головные боли, головокружения, потерю обоняния и вкуса. Более серьезные случаи могут привести к неврологическим расстройствам и психологическим проблемам, таким как депрессия и тревожность.
— Сердечные осложнения. Некоторые пациенты, перенесшие COVID-19, испытывают проблемы с сердцем, а именно воспаление миокарда или аритмии.
— Тромбозы и сосудистые осложнения. Коронавирус способен вызвать тромбозы и повреждения сосудов, что может привести к серьезным проблемам, включая инсульты и окклюзии сосудов в разных органах.
— Длительное восстановление. У некоторых людей восстановление после болезни может занимать долгий срок, от недели до нескольких месяцев. Это может оказать негативное воздействие на общее качество жизни и способность выполнять повседневные задачи.
— Потеря запаха и вкуса. У большинства пациентов с COVID-19 наблюдается потеря обоняния и вкуса. У некоторых это состояние может продолжаться длительное время или даже стать хроническим.
Как можно заметить, для категории переболевших влияние регулярных занятий спортом может оказывать совсем другой эффект.
— Восстановление легких и дыхания. Регулярные физические нагрузки помогают укрепить легкие, улучшить их функцию и способствуют восстановлению дыхательной системы. Особенно полезными являются аэробные упражнения, такие как бег, плавание и велосипед.
— Борьба с усталостью и слабостью. Многие студенты, перенесшие коронавирус, жалуются на постоянную усталость и слабость. Регулярные физические тренировки помогают повысить уровень энергии, улучшить силовую выносливость и справиться с этими неприятными симптомами.
— Поддержание психического здоровья. Студенты, пережившие COVID-19, в большей мере страдают от стресса и тревожности. Регулярные тренировки помогают снять стресс и улучшить настроение.
Помимо вышеперечисленного, стоит отметить также то, что занятия спортом способствуют развитию социальных навыков и укреплению ментального здоровья всех категорий студентов. Совместные тренировки и соревнования создают возможность для студентов встречаться и общаться, что особенно важно после длительного периода социальной изоляции. Также спортивные занятия оказывают помощь в улучшении концентрации и самодисциплины.
Таким образом, регулярные занятия спортом оказывают множество положительных влияний на физическую подготовку студентов после пандемии. В постпандемийный период именно спорт помогает вернуться к нормальной жизни, укрепить здоровье и подготовиться к будущим победам. Очень важно поощрять и поддерживать студентов в их стремлении к активному образу жизни и регулярным тренировкам, так как это приносит огромные выгоды как физическому, так и психологическому благополучию.
Литература:
- Коронавирус. Статистика коронавируса (штамм Омикрон) в России и мире в реальном времени. [Электронный ресурс] // URL: https://coronavirus-monitor.info/ (Дата обращения: 07.09.2023)
- Последствия коронавируса для организма — осложнения, побочные явления | Клиника ЦМРТ. [Электронный ресурс] // URL: https://mrtpetrograd.ru/stati/zabolevaniya/posledstviya-koronavirusa?ysclid=lm8xpis9mw89143996 (Дата обращения: 07.09.2023)
