Роль физической культуры в жизни студента | Статья в журнале «Молодой ученый»

Отправьте статью сегодня! Журнал выйдет 4 января, печатный экземпляр отправим 8 января.

Опубликовать статью в журнале

Автор:

Научный руководитель:

Рубрика: Физическая культура и спорт

Опубликовано в Молодой учёный №3 (502) январь 2024 г.

Дата публикации: 18.01.2024

Статья просмотрена: 84 раза

Библиографическое описание:

Степанова, Ю. М. Роль физической культуры в жизни студента / Ю. М. Степанова. — Текст : непосредственный // Молодой ученый. — 2024. — № 3 (502). — С. 287-289. — URL: https://moluch.ru/archive/502/110274/ (дата обращения: 23.12.2024).



Физическая культура — это система организованных физических занятий, направленных на укрепление здоровья, развитие физических качеств, формирование навыков и умений в области физической активности. Она включает в себя разнообразные виды спорта, физические упражнения, игры и другие активности, целью которых является поддержание общего физического благополучия и формирование здорового образа жизни.

Физическая культура и спорт являются неотделимой частью культуры общества и каждого человека в отдельности. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы человеческой деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой.

В последние годы все чаще упоминается о физической культуре не только как об автономном социальном факте, но и как об устойчивом качестве личности.

Исторически физическая культура формировалась под влиянием потребностей общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Вместе с тем, по мере эволюции систем воспитания и образования физическая культура становилась базовым видом культуры, которая формирует двигательные умения и навыки. Физическая культура должна сопровождать человека в течение всей его жизни. [1]

Физическая культура играет важную роль в жизни студента, помогая им не только поддерживать физическое здоровье, но и развивать множество других полезных навыков. Регулярные занятия спортом или участие в физических активностях способствуют формированию дисциплины, выносливости, целеустремленности и умения работать в команде. Эти качества очень важны для успешной учебы и будущей профессиональной деятельности.

Физическая культура также помогает студентам научиться управлять своим временем и эмоциями. Регулярные тренировки требуют от них планирования и организации своего расписания, а также умения преодолевать трудности и стресс. В результате студенты становятся более уравновешенными, уверенными в себе и способными рационально использовать свои ресурсы.

Одной из основных ролей физической культуры для студента является поддержание физического здоровья. Регулярные занятия спортом или фитнесом помогают укрепить иммунную систему, улучшить сердечно-сосудистую систему, повысить выносливость и снизить уровень стресса. Это особенно важно для студентов, которые часто испытывают большую нагрузку из-за учебы и экзаменов.

Кроме того, физическая активность способствует улучшению концентрации и памяти, что в свою очередь может положительно сказаться на успеваемости студента. Исследования показывают, что регулярные занятия спортом способствуют улучшению когнитивных функций мозга, а также способствуют повышению самооценки и уверенности в себе.

Физическая культура способствует формированию здорового образа жизни, что важно для предотвращения многих заболеваний и проблем со здоровьем в будущем. Студенты, занимающиеся спортом, обычно меньше склонны к вредным привычкам, таким как курение и употребление алкоголя, что также положительно сказывается на их будущем.

Также физическая культура может стать отличным способом социализации для студентов. Участие в спортивных мероприятиях, командных играх или групповых тренировках позволяет студентам находить новых друзей, развивать коммуникативные навыки и общаться в неформальной обстановке.

Студенты часто подвержены длительному сидению во время занятий, изучения материала, а также выполнения учебных заданий. В связи с этим сидячий образ жизни может оказывать негативное воздействие на их физическое и психическое здоровье. Физическая активность играет важную роль в борьбе с этими негативными последствиями:

— Способствует выработке эндорфинов, что может улучшить настроение, снизить уровень стресса и увеличить уровень энергии, что особенно важно для студентов в периоды интенсивных учебных нагрузок.

— Регулярные тренировки могут помочь справляться с тревогой и депрессией, улучшая общее психическое состояние студентов.

— Стимулирует кровоснабжение мозга, что может улучшить когнитивные функции, включая память, внимание и концентрацию.

— Регулярные упражнения, направленные на укрепление мышц кора и спины, могут помочь в поддержании правильной осанки и уменьшении дискомфорта и болей в спине.

— Может служить как перерывом от учебы, что способствует улучшению продуктивности и общего благополучия.

— Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что является важным аспектом для стрессоустойчивости и общего физического и психического здоровья.

Интеграция физической активности в студенческую рутину требует времени и усилий, но результаты оправдывают себя. Забота о физическом и психическом здоровье через физическую культуру не только формирует здоровый образ жизни в период учебы, но и положительно влияет на будущее студентов, помогая им стать более стрессоустойчивыми, энергичными и успешными в своих учебных и профессиональных стремлениях.

Таким образом, физическая культура играет важную роль в формировании личности студента, помогая им развивать физические, психологические и социальные навыки, необходимые для успешной учебы, работы и личной жизни. Важно понимать, что забота о своем физическом здоровье и активный образ жизни должны стать неотъемлемой частью студенческой жизни.

Подводя итог, стоит отметить, что «физическая культура и спорт» должны формировать у них правильный подход к двигательной активности на протяжении всего процесса обучения студентов в университете. И помочь студентам понять, насколько важна физическая активность и здоровый образ жизни для каждого из нас. Чрезвычайно важно научить студентов этим базовым навыкам и навыкам, которые они могли бы использовать в дальнейшей жизни для поддержания здорового физического состояния. Важно поощрять студентов проявлять интерес к спорту и физической культуре. Будущие профессионалы в своей области должны знать, насколько полезным будет результат для них в дальнейшей жизни. Необходимо, чтобы студенты были мотивированы и проявляли интерес к этой области.

Литература:

  1. Шириязданова Ю. А. Значение физической культуры и спорта в жизни человека //Научное сообщество студентов XXI столетия. Гуманитарные науки: сб. ст. по мат. XXXIII междунар. студ. науч.-практ. конф. № 6 (33).
  2. Ильинич В. И. Физическая культура студента и жизнь: учеб. для вузов. М: Гардарики. — 2016. -368 с.
Основные термины (генерируются автоматически): физическая культура, студент, физическая активность, здоровый образ жизни, занятие спортом, психическое здоровье, физическое здоровье, дальнейшая жизнь, уровень стресса, успешная учеба.


Задать вопрос