Роль физической культуры в профилактике профессиональных заболеваний у сотрудников таможенных органов



Данная научная статья рассматривает важность физической культуры для поддержания здоровья и профилактики профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы. Авторы провели анализ текущего состояния здоровья таможенников и выявили основные проблемы, возникающие из-за недостаточной физической активности и неправильного образа жизни. На основе полученных данных были разработаны рекомендации по внедрению системы физической подготовки, которая поможет усовершенствовать общее состояние здоровья и снизить риск профессиональных заболеваний у сотрудников таможенной службы.

Ключевые слова: физическая культура, профилактика, заболевания, таможенники, физическая подготовка.

По мнению Бакешина К. П.: «Федеральная таможенная служба, отличающаяся высокой эффективностью работы ее сотрудников, постоянно повышает требования к их профессиональным навыкам. Физическая форма студентов таможенных вузов, будущих специалистов таможенной службы, является одним из основных компонентов их профессиональной годности» [2, с. 75].

Анализ трудовой деятельности молодых специалистов-выпускников не только таможенной академии показывает, что физическая подготовленность выпускников значительно снижается после окончания учебы. Когда они были студентами, выпускники занимались спортом как минимум два раза в неделю, подвергая свое тело различным видам физических тренировок, включая силовые и беговые упражнения. Однако по приходу на рабочие места выпускники оказываются в коллективах с режимом работы, который зачастую не соответствует здоровому образу жизни. Важнейшей проблемой является потеря приобретенного здоровья, которое необходимо сохранять для поддержания активности, молодости и способности продолжать творческую деятельность.

Это положение объясняется, с одной стороны, тем, что руководители не обращают достаточного внимания на физическую подготовленность своих подчиненных и не понимают, как важно быть здоровым для достижения целей в работе. С другой стороны, выпускники полагаются на свою молодость и надеются, что состояние здоровья, сформированное во время учебы, будет сохраняться без необходимости дополнительной поддержки.

Мы убеждены, что каждый человек должен понимать, что труд является основой здорового образа жизни. Существует неправильное представление о вреде работы, которая, якобы, приводит к «износу» организма, избыточному расходу сил и ресурсов, преждевременному старению. На самом деле, труд как физический, так и умственный, не только не вреден, но и полезен. Регулярный, посильный и хорошо организованный трудовой процесс положительно влияет на нервную систему, сердце, сосуды, костно-мышечный аппарат, а также на весь организм человека в целом. Долго живут те, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, в то время как безделье приводит к ослаблению мышц, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному старению.

Одно из наиболее опасных условий для человечества — это резкое уменьшение физической активности, или гиподинамия. На протяжении многих веков наши предки проводили в движении по 10–12 часов в день, чтобы обеспечить свое существование. В нынешнем постиндустриальном обществе человек активен всего лишь около 30–40 минут в день. Известно, что потребность в движении у человека врожденная, и ее удовлетворение или недостаток влияют на развитие этой потребности. Недостаток движения ведет к детренированности организма и является одной из главных причин тяжелых хронических заболеваний внутренних органов. В результате ухудшается умственная работоспособность, происходят отрицательные изменения в центральной нервной системе, снижается функция внимания, мышления, памяти, а также страдает эмоциональная устойчивость [7, с. 110].

Профессионально-прикладная физическая подготовка — это комплекс мероприятий, направленных на развитие физических качеств и формирование прикладных знаний и физически, психических двигательных навыков, необходимых для успешного выполнения профессиональной деятельности.

Профессионально-прикладная физическая подготовка (далее — ППФП) рассматривается как процесс использования средств физической культуры и спорта для подготовки к конкретной профессиональной деятельности. Ее основная цель — развитие и поддержание оптимального уровня психических и физических качеств, необходимых для успешной работы в определенной профессии, а также формирование навыков и умений, необходимых в специфических условиях труда. Важной составляющей ППФП является направленность на мероприятия по развитию тех физических качеств, которые наиболее требуются в той или иной деятельности. Основой для ППФП служит общая физическая подготовка (далее — ОФП).

Независимо от особенностей будущей или настоящей профессиональной деятельности человека, прежде всего, требуется «заложить фундамент» с использованием ОФП: гармоничное развитие всех физических качеств, соответствующее полу и возрасту телосложение и др. В дальнейшем ППФП должна строиться в единстве с ОФП.

Профессиональная физическая подготовка важна для здоровья и благополучия сотрудников, а также для повышения качества их работы. Она помогает улучшить выносливость, силу и координацию, что способствует более эффективной работе и уменьшению количества ошибок. Рассмотрим ее преимущества более детально. Развитие профессиональной физической подготовки:

1. Повышает производительность труда. Регулярные занятия физической культурой и спортом способствуют улучшению работоспособности и выносливости. Это позволяет выполнять больше работы за меньшее время, что особенно важно.
2. Профилактика заболеваний. Физическая активность помогает поддерживать здоровье сердечнососудистой системы, снижает риск развития диабета и других хронических заболеваний. Регулярные тренировки также улучшают общий тонус организма и повышают иммунитет.
3. Улучшение координации движений и реакции. Профессиональная физическая подготовка помогает развить координацию движений, улучшает реакцию и скорость принятия решений. Особенно это важно для профессий, связанных с риском для жизни, таких как пожарные, спасатели и военные.
4. Развитие лидерских качеств. Систематические занятия спортом и физической культурой развивают волевые качества, которые необходимы для успешного руководства коллективом и достижения поставленных целей [3, с. 967].

Существуют разные методы укрепления и сохранения здоровья. Система этих методов называется здоровым образом жизни (ЗОЖ). Ее компонентами, помимо физической активности, также являются соблюдение личной гигиены, правильный рацион питания, закаливание, качественный отдых и отсутствие вредных привычек, что немаловажно для общего состояния здоровья. Даже при активной физической деятельности несоблюдение остальных пунктов обязательно даст о себе знать.

Утренняя зарядка играет важную роль, ведь только не забывая ежедневно выполнять утренние упражнения человек сможет достигнуть лучшей физической подготовки, а потом и физического совершенства. Важно грамотно составить план упражнений, подобрать под индивидуальные особенности человека. При этом нельзя применять интенсивные нагрузки, а также доводить себя до состояния сильного утомления.

Из-за компьютеризации во всех сферах общества люди стали всё меньше двигаться, их физическая активность падает с каждым годом, а состояние здоровья из-за сидячей работы ухудшается. И хоть нашу нынешнюю жизнь невозможно представить без компьютера, но важно не забывать давать отдых своим глазам и зарядку расслабленным от сидения мышцам. Существует множество комплексов упражнений, которые можно делать даже на рабочем месте в офисе. Таким образом, мышцы не будут застаиваться, и общее состояние здоровья не будет так сильно ухудшаться.

Еще одним фактором, не способствующим укреплению здоровья, является автомобиль. Если расстояние позволяет, то можно дойти пешком. Это будет полезно не только для вашего кошелька, но и для тела. Ежедневная ходьба укрепляет здоровье сердца, регулирует кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, способствует похудению, снижает риск диабета, укрепляет кости и мышцы, улучшает пищеварение, усиливает иммунитет, снимает стресс и увеличивает продуктивность человека.

Одним из самых полезных видов спорта является плавание. К сожалению, не так много людей занимаются плаванием круглогодично. Опросы показывают, что только 15 % взрослого населения находят время для данного вида спорта в течение года. Хоть тренировки по плаванию положительно воздействуют на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы, укрепляют суставы, формируют правильную осанку, закаливают организм, укрепляют иммунитет, развивают все группы мышц, лечат сколиоз и остеохондроз, а также повышают работоспособность человека.

Каждому человеку обязательно нужно следить за своим здоровьем. На здоровье достаточно сильно влияет наследственность человека и экология окружающей среды, но есть и другие факторы, также влияющие на него. Важно не только соблюдать правила личной гигиены, но и регулярно проходить осмотры у врача. По данным ученых, условия и образ жизни людей являются основным [4, с. 106].

Результаты анализа состояния здоровья таможенников показали, что профессиональные риски, с которыми они сталкиваются, оказывают негативное влияние на их здоровье. Основные проблемы, выявленные в ходе исследования, включают:

1. Стрессы и психоэмоциональные нагрузки: Таможенники часто подвергаются стрессовым ситуациям из-за необходимости принимать быстрые решения, контролировать большие объемы грузов и иметь дело с различными людьми.
2. Сидячий образ жизни: Из-за длительных периодов стояния или сидения за столом во время работы таможенники могут страдать от проблем с опорно-двигательным аппаратом, а также от нарушений обмена веществ.
3. Вредные условия труда: Контакт с вредными веществами, шумом, пылью и другими факторами окружающей среды на рабочем месте может привести к различным заболеваниям.
4. Недостаток физической активности: Многие таможенники не уделяют достаточного внимания физической нагрузке из-за особенностей своей профессии, что может привести к развитию серьезных заболеваний [5, с.333].

Исходя из этих результатов, необходимо разработать и внедрить программы по физической культуре и спорту для таможенников, чтобы улучшить их общее состояние здоровья и повысить профилактику профессиональных заболеваний. Формирование психофизической устойчивости сотрудников таможенных органов имеет особенно важное значение в свете заявленной темы. История таможенной службы Российской Федерации свидетельствует о значительной работе, направленной на воспитание высокопрофессиональных сотрудников, включая их психологическую защиту, вплоть до профилактики суицидов в кризисных ситуациях, вызванных высокими служебными рисками.

Физическая культура и спорт действительно положительно влияют на психоэмоциональное и физическое состояние сотрудников таможни. В результате, повышается работоспособность и качество жизни сотрудников таможни. Стоит отметить, что регулярные занятия физической культурой и спортом в силовых структурах помогают справиться с кризисными ситуациями и формируют здоровый образ жизни, а также гармонично развитую личность [6, с. 80].

Как отмечают в своей работе Бакешин К. П., Демеш В. П. и Дудус А. Н., изучение требований и особенностей подготовки выпускников вузов таможенных органов к предстоящей служебной деятельности в структуре федеральной таможенной службы России, а также использование результатов проведенных исследований, описывающих профессиональную деятельность работников и сотрудников таможенных органов Российской Федерации, позволяют сделать вывод о том, что в таможенных органах предъявляются высокие требования к каждому должностному лицу, включая его моральные и нравственные качества, психическую устойчивость, физическую подготовленность и степень развития физических возможностей. Профессиональная деятельность работников и сотрудников таможенных органов России включает выполнение ряда специфических функций, таких как организация и проведение оперативно-розыскной деятельности в рамках таможенных органов, контакты с огнестрельным оружием и специальными средствами, охрана таможенной инфраструктуры, проведение мероприятий по досмотру таможенных объектов в различных климатических условиях и время суток, проверка транспортных средств, борьба с контрабандой, содействие компетентным органам в борьбе с международным терроризмом, а также готовность четко и уверенно действовать, преодолевая различные препятствия, такие как узкие проходы, каюты, трюмы, лестничные площадки, трапы и так далее — и все это при сопутствующих высоких физических нагрузках и повышенном психическом и эмоциональном напряжении [1, с. 113].

Физическая культура играет важную роль в профилактике и реабилитации различных заболеваний. Регулярные занятия физическими упражнениями способствуют укреплению организма, снижают риск возникновения многих заболеваний и способствуют их эффективной реабилитации. На основе проведенных исследований можно сделать вывод о важности проведения дополнительных исследований с целью разработки более эффективных программ профилактики и реабилитации заболеваний.

Литература:

1. Бакешин К. П., Демеш В. П., Дудус А. Н. Исследование методик физической подготовки студентов (на примере Санкт-Петербургского Филиала Российской Таможенной академии)// Ученые записки Санкт-Петербургского имени В. Б. Бобкова филиала Российской таможенной академии.-2022.-№ 4(84).-С.112–115.
2. Бакешин К. П., Маринчак В. А. Особенности профессионально-прикладной физической подготовки для работников таможенных органов // Молодой ученый. — 2023. — № 45 (492). — С. 74–77.
3. Гочияева А. Р. Особенности профессионально –прикладной физической подготовки сотрудников таможенной службы// Вестник науки.- 2023.- № 12.-С.961–966.
4. Куравлева О. О. Физическая культура в профилактике заболеваний и укреплении здоровья // Вестник науки.- 2022.- № 12.-С.105–109.
5. Новиков А. Б. Влияние спорта и здорового образа жизни на психоэмоциональное и физическое состояние сотрудников таможни //Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта.- 2023.- № 3.- С.332–337.
6. Плясунова А. А. Роль физической культуры в профилактике и реабилитации различных заболеваний // Актуальные исследования. -2024. -№ 2 (184). -ч. III. –С. 79–81.
7. Якубовский Я. К. Физическое здоровье — Гарант профессионального статуса таможенника// Таможенная политика на дальнем Востоке.-2008.- № 7.-С.110–114.