Легкая атлетика — это олимпийский вид спорта, включающий в себя беговые дисциплины, спортивную ходьбу, многоборья и технические виды. Известная как «королева спорта», легкая атлетика пользуется популярностью благодаря своей массовости и истории успехов на Олимпийских играх. Легкоатлеты — это спортсмены, специализирующиеся на одной или нескольких дисциплинах легкой атлетики. Развитие легкой атлетики в России началось с создания спортивного кружка в поселке Тярлево около Санкт-Петербурга в 1888 году.
Кружок в основном состоял из молодежи, которая проводила летние каникулы в Тярлево. Этот спортивный клуб сыграл значительную роль в развитии легкой атлетики, став первыми в России, кто начал систематически заниматься бегом, прыжками и метаниями. В 1890-е годы клуб провел ряд крупных соревнований для того времени. В следующем году он был переименован в «Общество любителей бега», а с 1893 года — в «Петербургский кружок любителей спорта». Участники начинали занятия бегом уже ранней весной на Петровском острове, а летом переезжали в Тярлево.
Программа соревнований постепенно расширялась в конце XIX века. В 1893 году в нее были добавлены прыжки в длину с разбега, а в 1895 году — толкание ядра, прыжки в высоту, барьерный бег и бег с препятствиями. Позже были внесены изменения, включая проведение соревнований по кроссу, прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья.
В рамках крупного спортивного мероприятия, организованного кружком в 1895 году, присутствовали около 10 000 зрителей благодаря бесплатному входу. Помимо велосипедных гонок, в программу были включены бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра.
В 1908 году впервые состоялся чемпионат России по легкой атлетике, посвященный 20-летию основания спортивного кружка в Тярлево. Несмотря на участие около 50 спортсменов из Санкт-Петербурга и Риги, этот чемпионат стал важным событием, стимулировав дальнейшее развитие легкой атлетики. В результате появились новые спортивные кружки в таких городах, как Москва, Киев, Самара, Одесса. В 1911 году был основан Всероссийский союз любителей легкой атлетики, который объединил около 20 спортивных кружков из различных регионов. В 1912 году команда российских легкоатлетов впервые приняла участие в V Олимпийских играх в Стокгольме, численностью 47 человек.
Низкий уровень легкоатлетического спорта в России отличается от стандартов других стран из-за недостаточной подготовки, недостаточной поддержки команды и недостаточного числа участников, что привело к неудовлетворительным результатам российских легкоатлетов на международной арене. Отсутствие призовых мест на Стокгольмской Олимпиаде стало сигналом для российских спортивных организаций о необходимости выявления и поддержки талантливых спортсменов.
До Первой мировой войны в России прошли две всероссийские олимпиады, где выдающиеся успехи спортсменов свидетельствовали о наличии талантов в стране. Однако в то время занятия спортом оставались прерогативой обеспеченных слоев общества, и широкие народные массы не имели возможности участвовать в спорте. Это препятствовало массовому развитию легкоатлетического спорта в России.
В 1913 году в Киеве прошла I Всероссийская олимпиада, где впервые были представлены марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 году в Риге. На этой Олимпиаде выдающимся стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов, показавший рекордное время в беге на 100 метров — 10,8 секунды на покрытой песком дорожке Рижского ипподрома. Однако начавшаяся Первая мировая война и последовавшая за ней революция на длительное время приостановили спортивные соревнования. Первое первенство страны по легкой атлетике было проведено только в 1922 году в Москве.
В 1921 году в личном первенстве Москвы по легкой атлетике участвовали 200 спортсменов из 16 городов и районов страны. Один из участников сломал копье, и соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось, что характеризует состояние спорта того времени. Начиная с 1924 года в СССР началась официальная регистрация рекордов по легкой атлетике, что стимулировало рост спортивных достижений.
Давайте рассмотрим, какие виды спорта входят в легкую атлетику.
Спортивная ходьба — это легкоатлетическая дисциплина, отличающаяся от бега тем, что спортсмен должен поддерживать постоянный контакт ноги с землей. Соревнования по спортивной ходьбе проводятся как на дорожке, так и на шоссе.
Бег является одним из самых древних видов спорта, для которого были установлены официальные правила соревнований. Он был включен в программу первых Олимпийских игр современности в 1896 году. В легкой атлетике бег представлен различными видами: спринт, бег на средние и длинные дистанции, барьерный бег и эстафета.
В мире легкой атлетики различают несколько видов бега, каждый из которых требует уникальных навыков и физической подготовки:
- Бег на короткие дистанции — требует максимальной скорости и взрывной силы.
- Бег на средние дистанции — сочетает в себе элементы скорости и выносливости.
- Бег на длинные дистанции — проверяет выносливость и стойкость спортсмена.
- Бег с препятствиями — кроме скорости, требует ловкости и координации движений.
- Бег с барьерами — добавляет элемент техники и преодоления препятствий.
- Эстафетный бег — командное упражнение, где передача эстафеты требует точности и синхронизации.
Кроме бега, в легкой атлетике важное место занимают метания, которые требуют силы и техники. Они направлены на перемещение снаряда на максимальное расстояние от спортсмена.
Легкоатлетические упражнения оказывают комплексное воздействие на организм человека, способствуя развитию силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости, а также формированию полезных двигательных навыков.
Занятия легкой атлетикой способствуют гармоничному развитию мышц, тренируют и укрепляют сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы, а также опорно-двигательный аппарат. Они улучшают обмен веществ и способствуют закаливанию организма.
Основными легкоатлетическими упражнениями, рекомендуемыми для укрепления здоровья, являются ходьба и бег. Давайте рассмотрим их влияние на организм человека более подробно.
При занятиях бегом и ходьбой происходит значительная функциональная перестройка всех органов и систем.
Ходьба и бег рассматриваются как естественные и биологически обоснованные способы улучшения организма, открывая широкие перспективы для их применения в целях оздоровления и профилактики заболеваний. Однако важно помнить, что эффективность дозированной ходьбы и оздоровительного бега зависит от соответствия методики индивидуальным физическим возможностям каждого человека. Следует отметить, что главное различие между оздоровительным бегом и спортивным заключается в целях занятий. Основная цель оздоровительного бега — это поддержание и укрепление здоровья, а не установление рекордов на треке.
Результаты научных исследований свидетельствуют о положительном влиянии занятий ходьбой и бегом на здоровье. У тех, кто занимается этими видами физической активности, уменьшается риск простудных заболеваний дыхательной системы и других органов. Объективные данные исследований подтверждаются субъективными ощущениями: улучшается настроение, повышается работоспособность, уменьшаются головные боли, дискомфорт в области сердца, а также увеличивается общая выносливость. Занятия ходьбой и бегом также способствуют укреплению двигательного аппарата, улучшают подвижность грудной клетки и диафрагмы, а также увеличивают жизненную емкость легких.
Регулярные занятия ходьбой и бегом способствуют улучшению дыхания, увеличивая его глубину и редкость. Это приводит к усилению газообмена и лучшему поступлению кислорода в организм. Такие тренировки благоприятно влияют на функции пищеварительной системы и центральной нервной системы. Кроме того, они способствуют развитию мышц ног, живота и спины, а также укреплению костей. Сухожилия и связки становятся более прочными и эластичными, а подвижность в суставах улучшается.
Те, кто регулярно занимается ходьбой и бегом, замечают улучшение осанки и формирование правильной походки, что благоприятно сказывается на работе внутренних органов.
Литература:
- https://zeh.media/zhizn/sport/5962301–13-issledovany-podtverdili-chto-fizicheskaya-aktivnost-uluchshayet-umstvennuyu-deyatelnost
- https://eduherald.ru/ru/article/view?id=21071
- https://science-education.ru/ru/article/view?
