В настоящее время работники учреждений и органов уголовно-исполнительной системы испытывают множество стрессовых ситуаций, связанных с исполнением своих служебных обязанностей. В результате частого напряженного психологического и физического состояния, возникает риск возникновения профессионального выгорания и других негативных последствий для здоровья работников. Одним из способов справиться с этими трудностями является лыжная подготовка, которая помогает укрепить физическое здоровье, повысить выносливость и снять накопившееся напряжение. В данной статье рассматривается роль лыжной подготовки для сотрудников учреждений и органов уголовно-исполнительной системы, особенности ее использования и практические рекомендации.
Ключевые слова: лыжная подготовка, укрепление физического здоровья, сотрудники уголовно-исполнительной системы, координация движения.
Currently, employees of institutions and bodies of the penal enforcement system are experiencing many stressful situations related to the performance of their official duties. As a result of frequent stressful psychological and physical conditions, there is a risk of professional burnout and other negative consequences for the health of employees. One of the ways to cope with these difficulties is ski training, which helps to strengthen physical health, increase endurance and relieve accumulated tension. This article examines the role of ski training for employees of institutions and bodies of the penal system, the specifics of its use and practical recommendations.
Keywords: ski training, physical health promotion, employees of the penal enforcement system, movement coordination.
Работники учреждений и органов уголовно-исполнительной системы часто оказываются в условиях повышенного психоэмоционального напряжения. Исполнение служебных обязанностей требует высокой концентрации внимания, принятия ответственных решений и работе с трудными клиентами. В связи с этим, работникам необходимы эффективные стратегии для снятия накопившегося напряжения и поддержания своего физического и психологического здоровья.
Роль лыжной подготовки
Лыжная подготовка является эффективным средством укрепления физического здоровья и повышения общей выносливости организма. Катание на лыжах требует упорства и стойкости, что способствует развитию силы воли и самодисциплины. Это также помогает улучшить координацию движений и баланс, что является важным для профессиональной деятельности сотрудников уголовно-исполнительной системы [2].
Периодическая лыжная подготовка также способствует снятию накопившегося психоэмоционального напряжения. Во время занятий на природе, работники могут отвлечься от повседневных проблем и сосредоточиться на своих ощущениях и движении. Лыжная подготовка также способствует выработке эндорфинов — гормонов радости и удовольствия, что помогает снять стресс и повысить настроение [1].
Практические рекомендации:
- Регулярность тренировок: для достижения наилучших результатов и поддержания хорошей физической формы, рекомендуется заниматься лыжной подготовкой регулярно, предпочтительно не реже 2–3 раз в неделю.
- Доступные места для занятий: организация доступных мест для занятий лыжной подготовкой — одна из важных задач. Это могут быть специально оборудованные лыжные трассы или просто участки природы, позволяющие заниматься лыжами.
- Безопасность: необходимо учитывать особенности территории и прогноз погоды, чтобы обеспечить безопасность сотрудников при занятиях. Также стоит позаботиться о наличии необходимой экипировки и инструктаже по правилам безопасности.
- Планирование: Разработайте график тренировок, учитывая рабочие обязанности сотрудников. Укажите время и продолжительность тренировки, а также расположение тренировочной площадки.
- Физическая подготовка: Рассмотрите индивидуальные потребности сотрудников и предоставьте им возможность подходящей физической подготовки перед началом тренировок на лыжах. Это может включать упражнения для укрепления мышц ног, корпуса и рук.
- Обучение: Закажите профессиональные обучающие программы по лыжной подготовке для сотрудников. Это поможет им освоить основные навыки и технику лыжного движения, а также научиться безопасно кататься на лыжах.
- Мотивация: Поддерживайте мотивацию сотрудников, принимая участие в тренировках и поощряя достижения. Разработайте систему поощрений, например, в виде награды за достижение определенных целей или преодоление личных рекордов.
Анализ статистических данных о проведении лыжных гонок среди сотрудников ФСИН России, показал, что данный вид спорта достаточно популярен. Данные включали в себя список участников, результаты соревнований, а также информацию о физических и психологических характеристиках спортсменов. В пример стоит привести лыжные гонки на красногорском лыжном стадионе «Зоркий» состоялись Всероссийские открытые массовые соревнования «Динамовская лыжня-2023», посвященные 100-летию образования Общества «Динамо». В них приняли участие более 1800 сотрудников и членов их семей из структурных подразделений органов исполнительной власти РФ.
Команду ФСИН России представили сотрудники и члены их семей, которые не первый раз принимают участие в этом масштабном проекте. Соревнования проводились в личном зачете среди мужчин (5 км) и женщин (3 км) свободным стилем. Дети в возрасте до 8 лет вышли на дистанцию 200 метров, для лыжников 8–12 лет подготовили 500-метровый круг. Кульминацией стала эстафета 4 х 1,5 км.
В эстафете почетное первое место заняла команда ФСИН России. С отдельными поздравлениями к победителям обратился заместитель директора ФСИН России Александр Матвеенко, который пожелал спортсменам новых побед [3].
Кроме того, в личном зачете представители пенитенциарного ведомства завоевали 4 первых места и 1 второе. На соревнованиях для детей младшего дошкольного возраста провели физкультурно-оздоровительное мероприятие «Динамовская метелица», а также для всех гостей и участников организована полевая кухня. Каждый ребенок получил памятный сувенир
Заключение: Лыжная подготовка имеет значительную роль для сотрудников учреждений и органов уголовно-исполнительной системы. Она помогает укрепить физическое здоровье, повысить выносливость и снять накопившееся напряжение. Организация тренировок и обеспечение безопасности являются ключевыми аспектами успешной лыжной подготовки для работников данной сферы. Учитывая все эти факторы, лыжная подготовка может стать неотъемлемой частью программы поддержки работников уголовно-исполнительной системы [5].
Также Анализ победителей и проведения лыжных гонок среди сотрудников ФСИН России позволяет установить ключевые факторы успеха в этом спорте. Использование научных подходов в тренировке и подготовке спортсменов может помочь повысить результаты их выступлений. А звание «победитель лыжных гонок среди сотрудников ФСИН России» является результатом систематической подготовки и сочетания физической и психологической устойчивости. Эти результаты могут быть полезными для других спортивных организаций и исследователей, и могут привести к совершенствованию тренировочных программ и достижению высоких результатов в спорте.
Литература:
- Лыжная подготовка: Методика преподавание: Учебные пособие. — М.,1999г.Антонова О. Н.,Кузнецов В. С.
- Лыжный спорт: Учебник. - М.,2000.Бутин И.М
- Официальный сайт ФСИН России URL:https://fsin.gov.ru/news/index.php?ELEMENT_ID=494338 (Дата обращения 30.12.2023)
- Федоров А. О. Лыжная подготовка в системе профессиональной служебной и физической подготовки сотрудников ФСИН России URL: https://ru.essays.club (Дата обращения 30.12.2023)
- Казначеев В. А. Влияние физической подготовки на физическое состояние сотрудника Уголовно-исполнительной системы URL: https://cyberleninka.ru/ (Дата обращения 30.12.2023)
