Данная статья представляет анализ влияния регулярных физических упражнений на школьников с акцентом на их и успеваемость в школе.
Ключевые слова : физическая активность, здоровье, дети, подростки, психическое здоровье, успеваемость, исследование, спорт, кардиореспираторная выносливость, мышечная сила, гибкость, школьная программа.
This article presents an analysis of the impact of regular physical exercise on the health of schoolchildren, with a focus on their health and academic performance.
Keywords: physical activity, health, children, adolescents, mental health, academic performance, research, sports, cardiorespiratory endurance, muscular strength, flexibility, school curriculum.
Введение
Физическая активность очень важна для поддержания здоровья. Физические упражнения для детей и подростков способствуют не только физическому развитию, но и улучшению психического здоровья, повышению успеваемости и социальной адаптации, поэтому они особенно важны для них.
Цель данного исследования — изучение влияния регулярных физических упражнений на здоровье школьников.
В ходе работы изучаются следующие вопросы: как часто школьники занимаются физическими упражнениями, какие виды активности они предпочитают, и как это влияет на их общее самочувствие и физическое здоровье.
Обзор литературы
Было проведено множество исследований по физической активности для школьников и ее влияние на них. В этой главе будут рассмотрены ключевые выводы существующих исследований.
Физическая активность влияет на здоровье школьников: были проведены многочисленные исследования, в которых говорится, что регулярные физические упражнения положительно влияют на физическое здоровье детей и подростков. А именно, имеют более высокую кардиореспираторную выносливость, этот тип выносливости тесно связан с функционированием сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а также лучшую выносливость, мышечную силы и гибкость. Также исследование [3], проведенное в 2010 году, показало, что подростки, занимающиеся спортом не менее трех раз в неделю, имеют значительно лучшие показатели индекса массы тела и меньшую склонность к ожирению.
Физическая активность влияет на психическое здоровье: согласно исследованиям, физическая активность положительно влияет на психическое здоровье подростков. Регулярные физические упражнения снижают уровень стресса и улучшают настроение. В исследовании [2] 2011 года было установлено, что дети, занимающиеся спортом, имеют меньшую склонность к депрессии.
Физическая активность влияет на успеваемость: исследования также показывают, что физическая активность положительно влияет на успеваемость школьников, потому что они имеют лучшую концентрацию внимания и память. Исследование [3] 2011 года показало, что дети, регулярно занимающиеся спортом, имеют более высокие оценки по математике и чтению.
Существующие исследование подтверждают, что регулярные физические упражнения имеют положительное влияние на здоровье и успеваемость подростков.
Собственное исследование
В нашем исследование приняли участие 100 школьников в возрасте от 10 до 15 лет из средней образовательной школы. Учащиеся были разделены на две группы: активную и пассивную. Активная группа занималась спортом не менее трех раз в неделю, а пассивная группа менее активный образ жизни.
По истечению учебного года учащимся и их родителям было предложено заполнить анкеты, включающие вопросы о частоте и видах физической активности, а также о самочувствии и здоровье детей. Были собраны данные об успеваемости учащихся за последний учебный год. А также были проведены тесты на кардиореспираторную выносливость, мышечную силу и гибкость. Собранные данные были проанализированы с использованием статистических методов. Для оценки различий между группами использовались методы описательной статистики и тесты значимости.
Результаты исследования показали, что учащиеся активной группы имели значительно лучшие показатели кардиореспираторной выносливости, мышечной силы и гибкости по сравнению с пассивной группой. Средний индекс массы тела в активной группе был на 15 % ниже, чем в пассивной группе. 80 % учащихся активной группы отметили улучшение самочувствия и снижение тревожности. Средний балл по математике в активной группе был на 10 % выше, чем в пассивной группе.
Выводы
Исходя из этого, наше исследование подтвердило, что регулярные физические упражнения положительно влияют на здоровье школьников, и способствуют повышению успеваемости. Эти исследование показывают важность включения физической культуры и спорта в школьную программу.
Литература:
- Biddle, S. J., & Asare, M. (2011). Physical activity and mental health in children and adolescents: A review of reviews. British Journal of Sports Medicine, 45(11), 886–895. doi:10.1136/bjsports-2011–090185
- Rasberry, C. N., Lee, S. M., Robin, L., Laris, B. A., Russell, L. A., Coyle, K. K., & Nihiser, A. J. (2011). The association between school-based physical activity, including physical education, and academic performance: A systematic review of the literature. Preventive Medicine, 52, S10-S20. doi:10.1016/j.ypmed.2011.01.027
- Janssen, I., & LeBlanc, A. G. (2010). Systematic review of the health benefits of physical activity and fitness in school-aged children and youth. International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, 7(1), 40. doi:10.1186/1479–5868–7–40
