В данной статье автор исследует роль плавания в развитии физической культуры студентов. Автор представляет важность плавания в общем развитии студентов и анализирует его влияние на физическое развитие и здоровье. Также в статье рассматриваются такие положительные моменты занятий плаванием, как снижение стресса и развитие социально-коммуникационных навыков. Затрагиваются и такие плюсы как развитие выносливости, силы и самодисциплины обучающихся. Результаты исследования доказывают необходимость более широкого внедрения занятий плаванием в вузы.
Ключевые слова : плавание, физическая культура, студенты, развитие, тренировка, здоровье, выносливость, командная работа, учебные программы, вузы.
In this article, the author explores the role of swimming in the development of students' physical education. The author highlights the importance of swimming in the overall development of students and analyzes its impact on physical development and health. The article also examines the positive aspects of swimming, such as reducing stress and developing social communication skills. It also discusses the benefits of developing endurance, strength, and self-discipline for students. The research findings demonstrate the necessity for wider implementation of swimming classes in universities.
Keywords: swimming, physical education, students, development, training, health, endurance, teamwork, academic programs, universities.
В современном обществе все больше людей ведут сидячий образ жизни, что способствует развитию абдоминального ожирения, слабости мышц и гиподинамии. Студенческое сообщество также не является исключением. Мало того, что студенты в последние годы предрасположены к большому времяпровождению за компьютером, так и учебный процесс предусматривает довольно большое количество времени, которое необходимо проводить в сидячем состоянии.
Плавание является одним из наиболее эффективных направлений физической культуры в вузах. Оно предлагает студентам не только возможность улучшить свою физическую форму и развить мышцы, но и повысить свою выносливость и координацию движений.
Одним из главных преимуществ плавания в вузах является доступность занятий. Почти все вузы имеют специальные бассейны, где студенты могут заниматься плаванием. Это позволяет им легко и регулярно тренироваться, не выходя за пределы учебного заведения.
Плавание также является безопасным видом спорта. Вода амортизирует удары и снижает риск получения травм, особенно в сравнении с контактными видами спорта. Это особенно важно для студентов, которые могут иметь ограниченный опыт физической активности.
Плавание также способствует развитию важных навыков, таких как самодисциплина и высокая работоспособность. Тренировки в бассейне требуют регулярности и усердия, чтобы достичь значительных результатов. Эти навыки могут быть полезными в других сферах жизни студентов, включая учебу и работу.
Кроме того, плавание является отличным средством для релаксации и снятия стресса. Плавание в воде снижает напряжение и улучшает настроение, что особенно важно для студентов, которые испытывают большое давление в учебе и жизни.
Современные исследования показывают, что плавание является одним из наиболее эффективных подходов к физической активности для студентов вузов. Этот вид спорта влияет на множество аспектов здоровья и физической формы студентов.
При плавании традиционными видами — кролем и брассом увеличивается жизненная емкость легких и объем грудной клетки (доходит до 5–6 литров). Плавание положительно влияет на сердечно — сосудистую систему, повышается эластичность сосудов, увеличивается ударный объем сердца, повышаются защитные свойства иммунной системы организма, увеличивая сопротивляемость к инфекционным и простудным заболеваниям, возрастает интенсивность обменных процессов в организме человека. Учеными доказано, что у людей, регулярно занимающихся плаванием, пульс на 10–15 ударов в минуту меньше, обеспечивая, при этом успокаивающее воздействует на нервную систему, повышая эмоциональную устойчивость и крепкий, спокойный сон. Занятия плаванием повышают умственную работоспособность студентов [1].
Сегодня занятия физической культурой и спортом стали доступными и приоритетными в системе образования. Каждый человек может выбрать свой путь, направленный на укрепление здоровья и развитие тела и духа. Множество современных исследований проводится для изучения влияния физической нагрузки на организм человека, включая водные виды спорта, со всеми вытекающими из этого преимуществами. Сегодня разработано множество тренировочных программ в различных видах спорта, включая плавание. Современные бассейны соответствуют высоким стандартам. Высшие учебные заведения готовят профессиональных тренеров, которые постоянно совершенствуют и апробируют современные методики тренировки. [2]
В целом, данная научная статья подчеркивает важность занятий спортом и физической активностью для поддержания здоровья и развития организма. Она также отмечает растущий интерес общества к водным видам спорта, особенно плаванию, и современные достижения в этой области. Благодаря разработанным тренировочным программам и высоким стандартам бассейнов, люди имеют возможность получить максимальную пользу от занятий спортом. Также стоит отметить роль профессиональных тренеров в обучении и организации тренировок, что позволяет людям достигать хороших результатов [3]. В целом эта статья подтверждает положительное влияние физической нагрузки и плавания на организм и призывает людей использовать эти возможности для улучшения своего здоровья и физической формы.
Литература:
- Миронова А. А., Ильина С. А. Плавание как эффективное средство укрепления здоровья и физического развития студентов на занятиях в вузах // Наука-2020. 2021. № 1 (46). — С. 72–77.
- Маркарян, Э. Р. Воздействие физических упражнений на умственную деятельность студентов / Э. Р. Маркарян, Л. П. Федосова, А. И. Мельников // Всемирные студенческие игры: история, современность и тенденции развития: Материалы II Международной научно-практической конференции по физической культуре, спорту и туризму, Красноярск, 15–16 сентября 2023 года / Отв. за выпуск М. А. Ермакова. — Красноярск: Сибирский федеральный университет, 2023. — С. 68–72. — EDN HAJSWY.
- Кравцов, А. В. Перспективы развития физкультуры в высших учебных заведениях / А. В. Кравцов, Л. П. Федосова, Г. В. Федотова // Тенденции развития науки и образования. — 2023. — № 93–2. — С. 15–16. — DOI 10.18411/trnio-01–2023–53. — EDN OOIYJB.
- Багдасарова П. А., Кузнецова З. В. Повышение уровня функционального состояния организма у студентов при помощи физической культуры //Тенденции развития науки и образования. 2023. No 93–7. С. 105–108.
- Печерский С. А., Кузнецова З. В., Уманский М. И. Физические упражнения при неправильной осанке //В сборнике: Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных условиях. Материалы Международной научно- практической конференции. Отв. редактор И. И. Бородин. Уссурийск, 2022. C. 46–48.
- Яни А. В. Фасхутдинова Э. Р. Формирование здорового образа жизни и влияние физкультурно-спортивной деятельности на студентов // В сборнике6 Физическое воспитание, спорт, физическая реабилитиция и рекреация: проблемы и перспективы развития. ⅫⅠ Международной научно-практической конференции. Красноярск, 2023. С. 435–438.
