В статье автор исследует тренажер координационная лесенка и упражнения, выполняемые на ней, для детей дошкольного возраста.
Ключевые слова: дошкольный возраст, координационная лесенка, упражнения.
В современном мире, где дети проводят много времени за компьютером и телевизором, важно уделять особое внимание физическому развитию дошкольников. Одним из эффективных способов развития ловкости, скорости и координации движений являются координационные лесенки. В этой статье мы рассмотрим особенности использования координационных лесенок при работе с дошкольниками и их положительное влияние на физическое и психическое здоровье детей.
Координационные лесенки — это специальные тренажёры, состоящие из вертикальных стоек с горизонтальными перекладинами, расположенными на определённом расстоянии друг от друга. Они предназначены для развития ловкости, скорости и координации движений у детей дошкольного возраста.
Преимущества использования координационных лесенок:
— Развитие ловкости. Координационные лесенки помогают детям развивать ловкость, так как требуют быстрых и точных движений при прохождении через перекладины. Это особенно полезно для детей, которые занимаются спортом или танцами.
— Улучшение координации движений. Прохождение через координационные лесенки требует одновременного контроля над движениями рук и ног, что способствует развитию координации движений.
— Укрепление мышц и суставов. Регулярное использование координационных лесенок помогает укрепить мышцы и суставы, что снижает риск травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.
— Развитие внимания и концентрации. Прохождение через координационные лесенки требует сосредоточенности и внимания, что положительно влияет на развитие этих качеств у детей.
— Социализация и взаимодействие. Работа с координационными лесенками в группе сверстников способствует развитию навыков общения, сотрудничества и взаимопомощи, а также учит детей работать в команде.
— Повышение мотивации к занятиям физической культурой. Использование координационных лесенок делает занятия более интересными и увлекательными для детей, что повышает их мотивацию к регулярным тренировкам.
При использовании координационных лесенок при работе с дошкольниками необходимо учитывать возрастные особенности и уровень физического развития детей. Вот несколько рекомендаций:
Начинайте с простых упражнений. Вначале предложите детям пройти через координационные лесенки, используя только одну ногу или руку. Затем усложните задание, попросив детей проходить через лесенки одновременно двумя ногами или руками.
Упражнения на координационной лесенке для детей дошкольного возраста:
— Обычная ходьба: ребёнок стоит лицом к лесенке, ноги вместе, руки на поясе. Спина прямая, взгляд вперёд.
— Мышка: исходное положение то же, но ребёнок должен ходить на носках.
— Слоник: исходное положение то же, но ребёнок ходит на пятках.
— Крабы: ребёнок стоит спиной к лесенке, ноги вместе, руки на поясе. Спина прямая, взгляд вперёд.
— Маленький паучок: ребёнок стоит лицом к лесенке, упор присев, руки в первой ячейке лестницы, смотреть вперёд.
— Большой паучок: исходное положение то же, но ребёнок должен поднять руки вверх.
— Медвежонок: исходное положение то же, но ребёнок должен расставить ноги шире плеч и поставить их за пределами лестницы.
— Белочка: ребёнок стоит правым боком к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе.
— Кенгуру: исходное положение то же, но ребёнок должен подпрыгнуть и приземлиться на обе ноги.
— Сверчок: ребёнок стоит лицом к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Он должен подпрыгнуть и приземлиться на одну ногу, затем на другую.
— Поворот: ребёнок стоит лицом к лесенке, ноги слегка расставлены и согнуты в коленях, руки на поясе. Он должен подпрыгнуть и повернуться на 90 градусов в воздухе.
— Лань: ребёнок стоит лицом к лесенке на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки произвольно.
— Лемур: ребёнок стоит лицом к лесенке с правого боку, правая нога расположена в первой клетке, левая нога расположена за пределами лестницы на уровне первой ячейки, руки на поясе.
— Фламинго: ребёнок стоит лицом к лесенке на правой ноге, левая согнута в колене назад, руки на поясе.
Используйте музыку и игры. Чтобы сделать занятия более интересными и увлекательными, используйте музыку или проводите игры, требующие прохождения через координационные лесенки.
Увеличивайте время занятий постепенно. Начните с коротких занятий продолжительностью 5–10 минут и постепенно увеличивайте время до 20–30 минут [1].
Вот несколько игр с использованием координационной лесенки, которые отличаются от перечисленных ранее упражнений:
— «Передача мяча»: дети делятся на пары и встают на противоположных концах координационной лесенки. Один ребёнок передаёт мяч другому, используя разные способы (например, над головой, между ног, из-за спины). Затем дети меняются ролями и повторяют упражнение.
— «Полоса препятствий»: на координационной лесенке устанавливаются препятствия (например, обручи, дуги, скамейки), которые дети должны преодолеть, используя разные виды движений (ходьба, прыжки, бег).
— «Эстафета с препятствиями»: дети делятся на команды и выстраиваются на старте. На финише устанавливается координационная лесенка с препятствиями (как в предыдущем пункте). Каждая команда должна преодолеть препятствия по очереди, передавая эстафету следующему участнику.
— «Танцевальная гимнастика»: дети слушают музыку и выполняют танцевальные движения на координационной лесенке, стараясь сохранять равновесие и координацию движений.
— «Соревнования на координационной лесенке»: дети делятся на команды и соревнуются в выполнении различных упражнений на координационной лесенке (например, прыжки, бег, повороты). Побеждает команда, которая быстрее и правильнее выполняет задания.
Всегда необходимо внимательно следить за безопасностью. Убедитесь, что дети используют координационные лесенки правильно и безопасно, избегая столкновений и падений.
В заключении можно сказать, что координационные лесенки — это эффективный инструмент для развития ловкости, скорости и координации движений у детей дошкольного возраста. Их использование в процессе физического воспитания и развития дошкольников способствует укреплению здоровья, социализации и формированию интереса к занятиям физической культурой.
Литература:
- Пирсон, А. Школа мгновенной реакции, ловких движений, быстрых ног и сильных рук. Физическое развитие детей 4–11 лет / А. Пирсон, Д. Хокинс; пер. с англ. Л. И. Заремской. — М.: АСТ:Астрель, 2011. — 320 с.
