Ключевые слова: спорт, жизнь, физическая культура, студенты, физическая культура, активный образ жизни.
Здоровье является ключевым аспектом в жизни каждого человека, поскольку именно от него зависит успешность выполнения различных задач, реализация планов и преодоление жизненных трудностей. К сожалению, многие люди, включая студентов, часто игнорируют базовые принципы здорового образа жизни. Вопрос важности физического воспитания личности широко обсуждается. Занятия физической культурой влияют на все аспекты развития человека, способствуя не только физическому, но и личностному росту, что ведет к формированию гармоничной личности [1].
Цель данного исследования — изучить роль физической культуры в жизни студентов. Физическая культура играет значительную роль в профессиональной деятельности бакалавров и специалистов, так как их работа требует высокой концентрации, зрительного напряжения и активной умственной деятельности при ограниченной подвижности. Занятия физической культурой помогают снизить утомление, повысить работоспособность и укрепить здоровье [2].
В широком смысле физическая подготовка включает процесс развития физических качеств и освоения жизненно важных движений. В теоретическом аспекте физическая подготовка рассматривается как формирование физических качеств. В вузах дисциплина «Физическая культура» является обязательной и представляет собой важный элемент всестороннего развития личности. Исследования в области физической культуры и спорта в высшем образовании проводили такие отечественные ученые, как В. А. Масляков, В. С. Матяжов и Ю. А. Ямпольская [1, 2].
В Кемеровском государственном университете организация учебного процесса зависит от состояния здоровья студентов, наличия специализированных групп и уровня их физической подготовки. Студенты, занимающиеся физической культурой или спортом, как правило, проявляют лидерские качества, коммуникабельность и активность в учебном процессе. У них формируется высокая стрессоустойчивость, четкий режим дня, уверенность в себе и, что наиболее важно, улучшается общее состояние здоровья [4].
Что касается форм физического воспитания студентов, то они могут включать различные варианты, которые взаимосвязаны и дополняют друг друга, образуя единый процесс физического воспитания. К таким формам относятся: учебные занятия, которые являются основной формой физического воспитания в вузах; самостоятельные занятия, способствующие лучшему усвоению материала и увеличению общего времени физической активности; физические упражнения в рамках повседневного режима, которые укрепляют здоровье и повышают работоспособность; массовые оздоровительные и спортивные мероприятия, направленные на привлечение студентов к занятиям физической культурой и спортом [3].
Активная деятельность студента требует хорошей физической формы и крепкого здоровья. Для эффективной организации физической подготовки в рамках учебной дисциплины преподаватель должен: знать материал в соответствии с программными требованиями; владеть методикой проведения практических занятий; проводить консультации по курсу практических занятий. Комплексное использование всех форм физического воспитания должно способствовать интеграции физической культуры в образ жизни студентов. Хорошее самочувствие, ежедневная активность и целеустремленность не являются мечтой; их можно достичь только при регулярных занятиях спортом и физической культурой [3, 4].
Важно знать, что при малой активности даже в молодом организме могут развиваться серьезные заболевания, например ожирение, остеохондроз, бессонница, диабет. Ожирение, или, как по-другому еще называют это заболевание, избыточный вес, возникает чаще всего из-за малой подвижности, это происходит из-за того, что калории, поступающие с пищей, не могут полноценно расходоваться и преобразовываться в энергию, а следовательно, происходит накопление в виде жировых отложений.
Вторым по распространенности, но самым серьезным заболеванием является нарушение работы сердечно-сосудистой системы, что может приводить к проблемам самого сердца, например к ишемии или же повышенному артериальному давлению. Не менее серьезным заболеванием является диабет. Диабет возникает в большей степени из-за малой подвижности, сахар не так активно расщепляется и остается в крови, что оказывает большое воздействие на поджелудочную железу и, соответственно, на гормоны, такие как инсулин. Систематические занятия физической культурой и спортом помогают людям всех возрастов наиболее продуктивно использовать свое свободное время, а также способствуют отказу от таких социально и биологически вредных привычек, как употребление спиртных напитков и курение [5].
Необходимо понимать, какие виды спорта нравятся студентам, чтобы правильно их заинтересовать, так как не всех студентов привлекают просто занятия физической культурой, они хотят получать от этого эмоции. Среди студентов наиболее популярными видами спорта являются футбол, баскетбол, волейбол, теннис, плавание, легкая атлетика и гимнастика.
Футбол является одним из самых популярных видов спорта среди студентов, так как это командная игра, которая требует от участников выносливости, скорости и координации движений. Большинство вузов имеют свои футбольные команды, которые участвуют в различных соревнованиях.
Баскетбол также пользуется большой популярностью среди студентов. Это быстрый и динамичный вид спорта, который требует от игроков высокой физической подготовки и хорошей координации движений. Вузы также имеют свои баскетбольные команды, которые участвуют в различных турнирах.
Волейбол — еще один популярный вид спорта среди студентов. Это командная игра, которая требует от игроков быстроты реакции и хорошей координации движений. Вузы также имеют свои волейбольные команды, которые участвуют в различных соревнованиях.
Теннис — это индивидуальный вид спорта, который также пользуется популярностью среди студентов. Это игра, которая требует от игроков высокой техники и физической подготовки. Некоторые вузы имеют свои теннисные корты, на которых студенты могут заниматься этим видом спорта.
Плавание — это один из самых полезных и эффективных видов спорта для здоровья. Он укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает дыхание и развивает мышечную массу. Многие вузы имеют свои бассейны, где студенты могут заниматься плаванием.
Легкая атлетика — это комплексный вид спорта, который включает в себя бег, прыжки и метания. Это требует от участников высокой физической подготовки и хорошей координации движений. Многие вузы имеют свои легкоатлетические команды, которые участвуют в различных соревнованиях.
Гимнастика — это еще один популярный вид спорта среди студентов. Это требует от участников высокой гибкости, силы и координации движений. Многие вузы имеют свои гимнастические залы, где студенты могут заниматься этим видом спорта.
Кроме того, некоторые студенты занимаются боевыми искусствами, фитнесом, йогой и другими видами спорта в зависимости от своих предпочтений и интересов. Важно отметить, что выбор видов спорта зависит от наличия необходимых спортивных объектов и оборудования в вузе или рядом с ним [6].
В заключение отметим, что физическая культура в высшем учебном заведении является необходимым элементом формирования общей и профессиональной культуры современного специалиста. Физическая культура и спорт способствуют созданию гармонично развитой личности, помогают сконцентрировать внутренние ресурсы организма на достижении целей, повышают работоспособность и формируют потребность в здоровом образе жизни. Как учебная дисциплина физическая культура обязательна для всех программ подготовки специалистов, так как она является одним из средств формирования всесторонне развитой личности и оптимизации физического и психофизиологического состояния студентов в процессе получения высшего образования [1].
Литература:
1. Э. Б. Кайнова. Общая педагогика физической культуры и спорта : учебное пособие. — М.: ИД ФОРУМ: НИЦ Инфра-М, 2012. — 208 с.
2. Воздействие физкультуры и спорта на организм. Ваш спорт [Электронный ресурс] URL: http://vashsport.com/sport-i-zdorove/ (дата обращения 10.01.2025)
3. Спорт и здоровый образ жизни [Электронный ресурс] URL: https://kreativcentr.ru/programs/for-a-healthy-lifestyle/726-sport-i-zdorovyj-obraz-zhizni-kakim-vidom-sporta-zanyatsya.html (дата обращения 10.01.2025)
4. Спорт и здоровье: сколько времени уделять [Электронный ресурс] URL: http://felbert.livejournal.com/4602405.html (дата обращения 10.01.2025)
5. В. А. Епифанов. Лечебная физическая культура и спортивная медицина : учебник. — М.: Медицина, 1999. — 304 с. [Электронный ресурс] URL: https://interactive-plus.ru/e-publications/e-publication-634.pdf (дата обращения 10.01.2025)
6. На какую секцию пойти студенту — 7 лучших мест [Электронный ресурс] URL: https://killer-antiplagiat.ru/blog/na-kakuyu-sekciyu-pojti-studentu (дата обращения 10.01.2025)