В статье автор исследует факторы, влияющие на тревожность участниц конкурсов красоты, теоретико-методологические подходы к изучению тревожности, влияние комбинированного подхода КПТ и медитативных техник на уровень личностной и ситуативной тревожности у женщин, участвующих в конкурсах красоты.
Ключевые слова: женщины, конкурсы красоты, КПТ, личностная тревожность, ситуативная тревожность, медитативные техники, стресс.
Психологические особенности женщин-участниц конкурсов красоты представляют собой сложный и многогранный феномен, который требует глубокого анализа. Участие в конкурсах красоты связано не только с физической привлекательностью, но и с высоким уровнем стресса, который может оказывать значительное влияние на психологическое состояние женщин. Одной из ключевых характеристик, влияющих на поведение и эмоциональное состояние участниц в таких конкурсах, является тревожность.
Исследование тревожности в работах отечественных и зарубежных авторов
В исследованиях тревожности выделяют физиологическое, клинико-психологическое и собственно психологическое направления. В научной литературе принято различать тревожность как эмоциональное состояние и как устойчивое свойство, черту личности или темперамента. Различные аспекты тревожности подробно рассмотрены в исследованиях отечественных и зарубежных исследователей: В. Н. Мясищев, Н. В. Имедадзе, Н. Д. Левитова, Р. Лазаруса, Ю. М. Ханиным, Т. А. Немчином, А. С. Спиваковская, Ж. Тейлором, Ч. Спилбергом, В. Франклом, С. Кьеркегор-С., Ж.-П. Сартр, К. Хорни и др. Несмотря на достаточную представленность в психологической литературе описаний тревожности, сохраняется много неясностей в понимании этого явления. Современные исследования тревожности направлены на различие ситуативной тревожности, связанной с конкретной внешней ситуацией, и личностной тревожности, являющейся стабильным свойством личности, а также на разработку методов анализа тревожности, как результата взаимодействия личности и ее окружения [1].
Факторы, повышающие уровень тревожности у участниц
Тревожность у участниц конкурсов красоты может быть вызвана множеством факторов, среди которых можно выделить высокие ожидания, как со стороны самих участниц, так и со стороны жюри, зрителей и общества в целом. Конкурсы красоты часто создают атмосферу жесткой конкуренции, где каждая участница стремится выделиться и продемонстрировать свои лучшие качества. Это может привести к усилению внутреннего давления, что, в свою очередь, вызывает повышенный уровень тревожности. Участницы могут испытывать страх перед неудачей, сомнения в своих силах и внешнем виде. Женщины могут испытывать различные формы тревожности, такие как социальная тревожность, которая проявляется в страхе получить негативную оценку со стороны других людей, или же перфекционизм, когда женщины ставят перед собой недостижимые цели [8].
Эти формы тревожности могут существенно повлиять на поведение участниц во время конкурсов, их взаимодействие с другими участниками, жюри и зрителями. Психологические исследования показывают, что женщины, испытывающие высокую тревожность, могут проявлять избегающее поведение, что может затруднить их взаимодействие с окружающими [10].
Эти участницы могут избегать общения, не проявлять инициативу, что может негативно сказаться на их шансах на победу. Тревожность также может оказывать влияние на физическое состояние участниц. Женщины могут испытывать различные симптомы, такие как головные боли, проблемы с пищеварением, бессонница и другие расстройства [3]. Участницы могут терять уверенность в себе, что приводит к еще большему стрессу и повышенной тревожности.
Влияние тревожности на поведение участниц конкурсов красоты может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей каждой женщины. Некоторые участницы могут проявлять агрессивное поведение, пытаясь компенсировать свои внутренние страхи и неуверенность. Другие могут стать более замкнутыми и интровертированными, что может затруднить их взаимодействие с другими. Социальные факторы также играют значительную роль в формировании тревожности у участниц конкурсов красоты. Ожидания общества, стандарты красоты и давление со стороны СМИ могут создавать дополнительные источники стресса.
Таким образом, можно сделать вывод, что тревожность является важным психологическим аспектом, который оказывает значительное влияние на поведение участниц конкурсов красоты. Это состояние может проявляться в различных формах и оказывать как негативное, так и позитивное влияние на индивидуальное восприятие себя и окружающей действительности. Каждая участница уникальна и ее реакция на стрессовые ситуации может варьироваться. Понимание этих психологических особенностей может помочь в разработке эффективных методов поддержки и подготовки участниц конкурсов красоты, что позволит снизить уровень тревожности и повысить их уверенность в себе.
Методологические подходы к изучению тревожности у женщин-участниц конкурсов красоты
Некоторые теоретико-методологические подходы к изучению тревожности у женщин-участниц конкурсов красоты:
– Психоаналитический подход.
– Когнитивно-поведенческая терапия или когнитивно-эмоциональная поведенческая терапия.
– Гештальт-терапия.
– Медитативные техники и др.
– Метод анализа специальной литературы.
– Эмпирические исследования.
Для обработки полученных данных используются методы математической статистики. Также для изучения тревожности как научного объекта используются подходы смежных лингвистических наук — психолингвистики, социолингвистики, лингвокультурологии, эмотиологии [9].
Диагностика уровня личностной и ситуационной тревожности участниц и результаты исследования
Для участия в нашем исследовании мы выбрали 70 женщин, возрастом от 35 до 45 лет. Исследование шло 2 года на разных конкурсах красоты. В нашем исследовании мы использовали комбинированный подход, включая как качественные, так и количественные методы оценки.
В ходе исследования осуществлялась диагностика уровня тревожности участниц по шкале реактивной и личностной тревожности Спилбергера-Ханина (STAI) (в адаптации Ю. Л. Ханина) [5].
Результаты исследования личностной тревожности по шкале личностной тревожности Спилбергера-Ханина (State-Trate Anxiety Inventory, STAI). показали, что у большинства испытуемых (46 %) наблюдается умеренный уровень личностной тревожности, который способствует хорошей адаптации и адекватной самооценке. Вторая по численности группа женщин показала низкий уровень личностной тревожности (17 %). Для людей с низким уровнем тревожности характерно воспринимать мир как комфортный и безопасный, в то же время они довольствуются настоящим положением и не стремятся к высоким достижениям. Самая малочисленная группа в данной выборке (7 %) — люди с высоким уровнем тревожности. Высокий уровень тревожности негативно влияет на развитие личности, способствуя её дезадаптации и невротизации.
Что касается результатов по ситуативной тревожности, мы получили приблизительно похожие результаты, как и в случае с личностной тревожность. У большинства испытуемых (46 %) наблюдается умеренный уровень ситуативной тревожности. Вторая по численности группа людей с низким уровнем ситуативной тревожности (14 %). Самая малочисленная группа в данной выборке (10 %) — люди с высоким уровнем тревожности.
Для снижения высокого уровня личностной и реактивной тревожности у участниц мы выбрали метод КПТ и медитативные техники. Каждый конкурс с новой группой участниц из выборки длился примерно 2 месяца. Исследование проходило на протяжении 2-х лет и далее учитывались все полученные результаты.
После завершения очередного этапа исследования, мы проводили повторное анкетирование на текущий уровень личностной и ситуативной тревожности, а также интервьюировали участниц, чтобы также получить представление о их чувствах и ощущениях после проведенных сессий. Эти данные помогли нам сопоставить качественную и количественную информацию для более полного понимания эффективности комбинированного подхода КПТ и медитативных техник для психологической работы с женщинами-участницами конкурсов красоты.
Результаты повторного анкетирования показали, что участницы, с которыми проводились когнитивно-поведенческая терапия и медитативные практики в течении 2-х месяцев, вышли на снижение реактивной и в некоторых моментах на снижение уровня личностной тревожности. В интервью большинство женщин отметили улучшение своего эмоционального состояния и изъявили готовность продолжать сессии и после окончания конкурса красоты. Это подтверждает эффективность кпт-терапии и медитативных техник для снижения обоих видов тревожности у женщин-участниц конкурсов красоты.
Заключение: перспективы применения КПТ и медитативных техник для снижения уровня тревожности у участниц конкурсов красоты
Результаты исследования эффективности КПТ и медитативных техник в снижении уровня тревожности у женщин-участниц конкурсов красоты могут значительно улучшить их эмоциональное состояние и психическую устойчивость. КПТ и медитация помогают снижать уровень тревожности, предоставляя набор мощных инструментов, позволяющих людям лучше понимать и управлять своими эмоциями. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) фокусируется на изменении негативных мыслительных паттернов, которые могут усугублять тревожные состояния. Анализируя свои мысли и их влияние на поведение, человек может выявить иррациональные убеждения и заменить их более конструктивными. Это осознание приводит к снижению уровня тревожности. Медитация предлагает возможность погружения в состояние покоя и сосредоточенности. Практики внимательности помогают развить устойчивость к стрессу, позволяют дистанцироваться от тревожных мыслей и улучшить общее психоэмоциональное состояние. Вместе, КПТ и медитация создают гармоничное сочетание, способствующее эмоциональному благополучию.
Дальнейшие разработки в этой области могут включать создание специализированных программ, объединяющих КПТ и медитацию, направленных на подготовку женщин к конкурсам. Такие курсы могут помочь не только адаптироваться к стрессам соревнований, но и научиться использовать свои эмоции как движущую силу.
Литература:
- Астапов В. М. Тревога и тревожность. Хрестоматия. — М.: ПЕР СЭ, 2017. 240 с.
- Вачков И. Тревожность, тревога, страх: различение понятий. Школьный психолог. — 2004. — № 8 (152). — 7–9 с.
- Звенигородская, М. А. Тревожность в современном обществе: определение, значение и влияние данного феномена на поведение людей. Молодой ученый. — 2020. — № 4 (294). — 256–258 с.
- Китаев-Смык Л. А. Психология стресса. — М.: «Наука», 1983. — 341 с.
- Миронова Е. Е. Сборник психологических тестов. Часть I. — Минск: Женский институт ЭНВИЛА, 2005. — 155 с.
- Немов Р. С. Психология. В 2 т. Т. 2: Психология образования. — М.: Владос: Просвещение, 1994. — 496 с. — ISBN 5–09–005094–5.
- Петровский, А. В. Психология: учебник для студентов высших учебных заведений, обучающихся по педагогическим специальностям / А. В. Петровский, М. Г. Ярошевский. — 2-е изд., стереотип. — Москва: Издат. центр «Академия», 2001. — 500, [2] с.
- Погребняк А. Тирания тревоги. Как избавиться от тревожности и беспокойства. — М.: Альпина Паблишер, 2020. — 150 с.
- Федоренко П. А. Большая книга психологических практик для избавления от тревоги, паники, ВСД и стресса. — М.: Издательство АСТ, 2022. — 304 с.
- Хендриксен Эллен Социальная тревожность: как перестать избегать общения и избавиться от неловкости. — М.: Эксмо, 2021. — 352 с.
