В статье даётся анализ возрастных изменений физического развития девушек 15–18 лет г. Тюмень, на протяжении 4 лет регулярно занимающихся в секции волейбола. Результаты исследования свидетельствовали о том, что дозированные физические нагрузки в многолетнем тренировочном процессе способствуют гармоничному физическому развитию, протекающему в соответствии с физиологическими проявлениями роста и развития подростков.
Ключевые слова: девушки, физическое развитие, волейбол.
Прекрасное и красивое в человеке немыслимо без представления о гармоничном развитии организма и здоровья
Н. Г. Чернышевский
Актуальность исследования. Волейбол — игра, способствующая развитию ловкости, гибкости, силы, выносливости, координации движений [3, 4, 5, 7, 8]. Во время игры интенсивность нагрузки меняется от малой до максимальной и протекает в различных зонах энергообеспечения организма (аэробной, аэробно-анаэробной и анаэробной), что способствует повышению уровня функциональных возможностей занимающегося [10, 14]. Кроме того, игра в волейбол, это весьма эффективное средство укрепления здоровья, физического развития и физической подготовленности [11, 12]. Все движения в волейболе носят естественный характер, базирующийся на беге и прыжках [13]. Для повышения уровня двигательной активности многие дети и подростки приходят заниматься как в спортивные секции школ по месту учебы и жительства, так и в специализированные ДЮСШ. В этой связи встает важная медико-педагогическая задача обеспечения занятий физическими упражнениями без вреда для их здоровья, а также должного контроля их физического развития [1, 2, 6, 9].
Цель исследования: вмноголетнем цикле тренировочного процесса изучить показатели, характеризующие физическое развитие и физическую подготовленность девушек 15–18 лет г. Тюмень, занимающихся волейболом.
Материал и методы. Входе многолетнего тренировочного процесса нами проведена оценка физического развития девушек по стандартным антропометрическим показателям, включающих следующие данные:
- длину тела, см;
- массу тела, кг;
- обхват (окружность) грудной клетки, см;
- весо-ростовой индекс Кетле, ед;
- жизненную емкость легких, мл;
- жизненный индекс,
- силу кисти, кг;
- становую мышечную силу, кг;
- силовой индекс спины, %.
Весо-ростовой индекс Кетле (ИК) рассчитывался по формуле:
ИК = М / L х 100,
где: ИК — индекс Кетле, ед.; М — масса тела, кг; L — длина тела, см.
Сила кисти подростков определялась кистевым динамометром, становая сила — становым динамометром.
Оценка силового индекса кисти (СИК) и силового индекса спины (СИС) проводилась по формулам:
СИК = сила кисти (кг) / масса тела (кг) х 100;
СИС = становая сила (кг) / масса тела (кг) х 100.
Жизненную емкость легких (ЖЕЛ) определяли с помощью сухого спирометра.
С целью установления объема вдыхаемого воздуха, приходящегося на единицу массы тела, вычисляли жизненный индекс (ЖИ):
ЖИ = ЖЕЛ / М,
где: ЖИ — жизненный индекс, мл/кг; ЖЕЛ — жизненная емкость легких, мл; М — масса тела, кг.
Чем выше показатель ЖИ, тем лучше развита система внешнего дыхания и выше уровень физического развития.
Индекс массы тела (ИМТ) определялся по формуле:
ИМТ = вес девушки в кг / (её рост в м) х 2
Идеальный индекс массы тела: от 18,5 до 24,9. Меньше 18,5 — недостаточная масса тела, а 25 и выше — избыточный вес.
Результаты и обсуждение.
Динамика возрастных изменений длины тела. Динамика возрастных изменений длины тела девушек 15–18 лет в многолетнем цикле тренировочного процесса (табл. 1) свидетельствовала о том, что она подчиняется возрастным закономерностям роста и развития женского организма.
Таблица 1
Динамика показателей физического развития девушек 15–18 лет в многолетнем цикле тренировочного процесса (M±m)
|
Период обследования |
|||||
|
Сентябрь 2011 |
Март 2012 |
Сентябрь 2012 |
Март 2013 |
Сентябрь 2013 |
Март2014 |
|
Длина тела, см |
|||||
|
164,7±3,7* |
166,1±3,5 |
167,4±3,4 |
169,6±2,8 |
170,3±3,0 |
170,8±2,7** |
|
Масса тела, кг |
|||||
|
53,3±2,8* |
54,7±2,9 |
55,6±2,6 |
57,5±2,4 |
58,7±2,2 |
59,4±2,0** |
|
Окружность (обхват) грудной клетки, см |
|||||
|
82,5±2,8* |
84,2±2,4 |
85,9±2,2 |
87,3±2,1 |
88,0±2,2 |
89,5±2,1** |
|
Индекс Кетле, г/см |
|||||
|
0,309 |
0,304 |
3,01 |
0,34 |
0,34 |
0,35 |
|
Жизненная ёмкость лёгких, мл |
|||||
|
3327±0,338* |
3413±0,319 |
3447±0,326 |
3489±0,303 |
3522±0,331 |
3596±0,277** |
|
Жизненный индекс, мл/кг |
|||||
|
62,42 |
62,39 |
61,99 |
60,68 |
58,30 |
58,86 |
|
Сила правой кисти, кг |
|||||
|
28,6±3,3 |
29,0±3,3 |
29,8±3,2 |
30,4±3,3 |
31,1±2,8 |
31,7±2,5 |
|
Сила левой кисти, кг |
|||||
|
27,2±2,8 |
27,8±2,7 |
28,8±2,4 |
29,6±2,5 |
29,8±2,3 |
30,5±2,4 |
|
Силовой индекс правой кисти, % |
|||||
|
53,65 |
53,01 |
52,00 |
53,00 |
53,00 |
53,00 |
|
Силовой индекс левой кисти, % |
|||||
|
51,03 |
50,83 |
52,00 |
51,00 |
51,00 |
51,00 |
|
Становая мышечная сила, кг |
|||||
|
63,6±4,7* |
64,8±4,5 |
66,2±4,8 |
67,6±4,3 |
69,1±4,1 |
71,5±3,7** |
|
Силовой индекс спины, % |
|||||
|
119,32 |
118,46 |
119,00 |
117,60 |
117,70 |
120,37 |
Примечание: * и ** — различие достоверно при p < 0,05
Из табл. 1 следует, что начиная с сентября 2011 года по март 2014 года, в абсолютных значениях длина тела девушек увеличилась на 6,1 см, причем её увеличение носило равномерный характер (рис. 1).
Рис. 1. Динамика возрастных значений длины тела девушек 15–18 лет, занимающихся волейболом
Динамика возрастных изменений массы тела. За изучаемый период времени масса тела девушек достоверно увеличилаcь (p<0,05), что в абсолютных значениях составило 6,1 кг. Возрастное увеличение массы тела девушек, как и увеличение длины тела, носило равномерный характер (рис. 2).
Рис. 2. Динамика возрастных значений массы тела девушек 15–18 лет, занимающихся волейболом.
.
Динамика возрастных изменений окружности грудной клетки. Давая оценку динамике возрастных изменений окружности грудной клетки у девушек, отметим, что она находилась в диалектическом единстве со значениями длины и массы тела. Возрастное увеличение обхватных размеров грудной клетки также имело поступательный характер (рис. 3).
Рис. 3. Динамика возрастных значений окружности грудной клетки девушек 15–18 лет, занимающихся волейболом.
Установлено достоверно значимое (p<0,05) увеличение обхвата грудной клетки у девушек за период наблюдения с сентября 2011 года по март 2014 года. За указанный период времени обхват грудной клетки в абсолютных значениях вырос на 7 см.
Динамика возрастных изменений индекса Кетле. Исследования показали, что за возрастной период с 15 до 18 лет у всех девушек отношение массы к длине тела носило неравномерный характер. Дело в том, что за изучаемый период с сентября 2011 года по сентябрь 2012 года индекс Кетле, пусть незначительно, но снижался. Это обстоятельство мы объясняем тем, что заканчивался т. н. подростковый возрастной период со свойственным ему не завершением физического развития, связанный с увеличением ростовых процессов, причем в большей степени. Начиная с марта 2013 года, индекс Кетле находился на стабильных значениях в пределах возрастной нормы (рис. 4).
Рис. 4. Динамика возрастных значений индекса Кетле у девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса.
Исследования показали, что за период с сентября 2011 года по март 2014 года в абсолютных значениях индекс Кетле увеличился на 0,041 г/см.
Динамика возрастных изменений жизненной ёмкости лёгких. Изучение возрастных изменений жизненной ёмкости лёгких в многолетнем цикле тренировочного процесса свидетельствовало о том, что у всех девушек она имела тенденцию к увеличению. Так, в сентябре 2011 года жизненная ёмкость лёгких составила в абсолютных значениях 3327 мл, тогда как в марте 2014 года её значения были равны 3596 мл. Следовательно, за указанный период времени жизненная ёмкость лёгких девушек в абсолютных значениях выросла на 269 мл. Следует отметить, что возрастное увеличение жизненной ёмкости лёгких также носило равномерный характер (рис. 5).
Рис. 5. Динамика возрастных значений жизненной ёмкости лёгких у девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса.
Динамика возрастных изменений жизненного индекса. Жизненный индекс в норме для женщин равен 50 миллилитрам на килограмм массы тела. Если этот показатель окажется менее 50 миллилитров на килограмм, то это может свидетельствовать о недостаточности ЖЕЛ, либо избыточной массе тела. Анализ возрастных значений жизненного индекса свидетельствовал о том, что, во-первых, в связи с увеличением возраста и продолжительности занятий волейболом, он постепенно снижался. Во-вторых, именно систематические дозированные физические нагрузки приводили к его возрастному изменению. Исследования показали, что за изучаемый период времени жизненный индекс с 62,42 мл/кг в сентябре 2011 года снизился до 58,86 мл/кг в марте 2014 года. В абсолютных значениях возрастное снижение составило 3,56 мл/кг массы тела, причем это снижение носило равномерных характер (рис. 6).
Рис. 6. Динамика возрастных значений жизненного индекса у девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса.
Динамика возрастных изменений силы мышц кисти. Вмноголетнем цикле тренировочного процесса показатели силы кисти у девушек изменялись весьма незначительно. Так, с сентября 2011 года по март 2014 года сила правой кисти в абсолютных значениях увеличилась на 3,1 кг, тогда как левой — на 2,7 кг. Отметим, что достоверных различий в значениях силы правой и левой кисти у девушек мы не выявили (p>0,05). Возрастное увеличение силы правой и левой кисти носило равномерный характер (рис. 7).
Рис. 7. Динамика возрастных изменений силы правой кисти девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса
Динамика возрастных изменений становой силы. Установлено, что в многолетнем цикле тренировочного процесса у девушек становая сила увеличилась в абсолютных значениях на 7,9 кг, причем это увеличение носило равномерный характер (рис. 8).
Рис. 8. Динамика изменений становой силы девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса.
Динамика возрастных изменений станового индекса. Проведенные исследования показали, что у обследуемых девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса по волейболу становой индекс имел низкие процентные соотношения (рис. 9). Так, из доступной литературы известно, что малая сила спины — меньше 175 % своего веса, сила ниже средней — от 175 до 190 %, средняя сила — от 190 до 210 %, сила выше средней — от 210 до 225 %, большая сила — свыше 225 % своего веса. Такие низкие значения станового индекса мы связываем с тем, что, во-первых, данные литературы отражают взрослых людей. Во-вторых, спецификой волейбола как вида спорта, при котором становая сила не является доминирующей.
Рис. 9. Динамика возрастных изменений станового индекса девушек в многолетнем цикле тренировочного процесса.
Таким образом, анализируя полученные данные, можно констатировать, что занятия волейболом в многолетнем цикле тренировочного процесса оказывают благоприятное влияние на физическое развитие девушек 15–18 лет. Кроме того, изученные нами показатели физического развития девушек 15–18 лет не выходят за пределы физиологических значений, свойственных анализируемому возрасту.
Выводы:
1. В современной научно-методической медико-педагогической литературе значительное место отводится изучению физического развития и физической подготовленности лиц подросткового и юношеского возраста, в том числе занимающихся различными видами спорта. В тоже время мало исследований, характеризующих морфофункциональные показатели девушек 15–18 лет, занимающихся волейболом, в многолетнем цикле учебно-тренировочного процесса, проживающих в г. Тюмень, как одном из регионов Западной Сибири.
2. У девушек 15–18 лет в многолетнем цикле учебно-тренировочного процесса по волейболу, полученные в ходе исследования данные физического развития в полной мере соответствуют физиологическим процессам и закономерностям роста и развития, свойственные девушкам данного возраста. По мере увеличения возраста у всех девушек 15–18 лет показатели физического развития носят равномерно поступательный характер и не выходят за пределы физиологической нормы данного возраста.
Литература:
1. Бальсевич В. К. Природосообразное формирование здоровья у детей, подростков и учащейся молодежи /В. К. Бальсевич. //Стратегия формирования здорового образа жизни средствами физической культуры и спорта: опыт, перспективы развития: материалы всероссийской научно-практической конференции. — Тюмень, 2010. — С. 89–92.
2. Барбашов С. В. Практико-ориентированный мониторинг физического развития и физической подготовленности детей, подростков и молодежи образовательных учреждений ХМАО-Югры /С. В. Барбашов, В. Н. Лузгин. //Совершенствование системы физического воспитания, спортивной тренировки и оздоровления различных категорий населения: сборник материалов VI Всероссийской научной конференции /Под ред. С. И. Логинова. — Сургут: Изд-во СурГУ, 2007. — С. 21–23.
3. Бернштейн Н. А. О ловкости и ее развитии /Н. А. Бернштейн. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
4. Быков В. С. Развитие двигательных способностей учащихся: Учебное пособие /В. С. Быков. — М.: Академия, 2008. — 174 с.
5. Каширин В. А. Формирование специальной ловкости волейболистов массовых разрядов с учетом особенностей соревновательной деятельности: автореферат дисс.. канд. пед. наук: 13.00.04 / В. А. Каширин. — Чебоксары, 2008. — 22 с.
6. Колокольцев М. М. Некоторые показатели физического развития девушек юношеского возраста Прибайкалья / М. М. Колокольцев, О. М. Лумпова, В. Ю. Лебединский. // Бюллетень Восточно-Сибирского научного центра СО РАМН. — 2011. — № 4–1. — С. 225–229.
7. Ладохина Н. С отягощением и без: о воспитании силы у юных волейболистов /Н. Ладохина. //Спорт в школе, 2011. — № 8. — С. 11–15.
8. Полянский А. В. Методика измерения ловкости как физического качества /А. В. Полянский, Д. А. Романов. // Успехи современного естествознания, 2007. — № 10. — С. 71–72.
9. Прокопьев Н. Я. Физическое развитие детей и подростков /Н. Я. Прокопьев, С. А. Орлов, П. Г. Койносов. — М.: Изд-во «КРУК», 1999. — 192 с.
10. Проходовский Р. Я. Структура физической подготовленности и развитие двигательных способностей юных волейболистов: автореферат дисс.... канд. мед. наук / Р. Я. Проходовский. — Малаховка, 2004. — 25 с.
11. Рыцарев В. В. Волейбол: попытка причинного истолкования приемов игры и процесса подготовки волейболистов / В. В. Рыцарев. — М., 2005. — 384 с.
12. Сами А. Б. Физическая подготовка квалифицированных волейболистов в годичном цикле: автореферат дисс.... канд. пед. наук: /А. Б. Сами. — М., 1997. — 21 с.
13. Семенов В. Быстрее, выше, сильнее: о развитии физических качеств волейболиста /В. Семенов. //Спорт в школе, 2010. — № 6. — С. 11–13.
14. Уилмор Дж. Х. Физиология спорта /Дж. Х. Уилмор, Д. Л. Костилл; пер. с англ. — Киев: Олимпийская литература, 2001. — 502 с.
