Основные ошибки при обучении плаванию детей дошкольного возраста

Дорогие друзья, коллеги и родители!

Часто являясь свидетелем того, как взрослые пытаются научить своих детей плавать, проявляя рьяные, но тщетные усилия, я решила поделиться некоторым опытом. Соблюдая несколько основных правил обучения, вы обязательно достигнете успеха.

Ни для кого не секрет, что умение плавать — один из наиболее важных двигательных навыков. Занятия плаванием не только благотворно действуют на дыхательную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательную, нервную системы ребенка, но, что наиболее важно, гарантируют предупреждение несчастного случая в воде, сохраняя тем самым жизнь и здоровье ребенка. Так же — это единственный вид двигательной активности, который разгружает работу внутренних органов, растягивает позвоночник (снимая мышечный спазм), способствует закаливанию организма и развитию основного физического качества — выносливости.

Учитывая вышесказанное, все большее количество родителей, бабушек и дедушек проявляют желание, как можно раньше научить своих детей и внуков плавать. Стремление похвальное, но обучение должно быть грамотное. В противном случае, можно получить обратный результат. Ребенок, не умея правильно дышать, работать ногами и руками, не сможет плыть продолжительно и с удовольствием. Как следствие, он не полюбит этот вид двигательной активности и, возможно, на долгие годы.

Конечно, начальный этап обучения плаванию лучше всего доверить профессионалам. Но возможно и самостоятельное обучение. Хочу обратить ваше внимание на основные ошибки при обучении детей плаванию.

1. Обычно неспециалисты, а также родители, советуют детям плавать с поднятой головой. Это в корне неверно, так как весовые пропорции тела и головы малышей разные и изменяются по мере взросления ребенка. Так у детей грудного возраста вес головы составляет до 60 % от общего веса тела. Плыть с поднятой головой для него — то же, что взрослому плыть, по пояс высунувшись из воды. Начинать обучение детей младшего дошкольного возраста следует с упражнений, предполагающих опускание лица и головы в воду. При этом, ни в коем случае, не учите детей закрывать глаза. Ребенок должен учиться контролировать пространство вокруг себя. Если вашему малышу очень неприятно нырять с открытыми глазами — приобретите очки для плавания.
2. Второй неверный шаг — учить плавать ребенка «на задержке дыхания». Долго ли вы сами сможете так плыть? Обучать правильному выдоху в воду (в совокупности с погружением в воду лица и головы) — это следующий важный этап обучения плаванию. Многим взрослым так же стоит поучиться правильному дыханию при плавании. Важно помнить, что вдох по времени короче, чем выдох. При выдохе губы сложены «трубочкой» и образовывают отверстие в виде буквы «о». Выдох должен быть сильным. Воздух должен выходить из легких, образовывая пузыри, а не из надутых щек. В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что родители советуют детям зажимать нос рукой, чтобы избежать неприятные ощущения от попадания воды в его полости. Это еще один неверный совет. Если правильно выдыхать в воду, а именно, делать одновременный, полный выдох и ртом, и носом, таких неприятных ощущений не возникнет. Руки же должны быть свободными для выполнения гребковых движений.
3. Многие считают, что воды чем меньше, тем лучше. Такое мнение ошибочно. Вода должна доходить до уровня груди или горла ребенка, но ни в коем случае не выше подбородка.
4. При обучении лежания на поверхности воды (следующий этап обучения), главной ошибкой является неправильное положение головы. Следите за тем, чтобы голова полностью лежала на воде (вода на уровне ушей). Напоминайте ребенку, что если он лежит на животе и груди, то глазки смотрят на дно, а если на спине, то в потолок (или в небо). Если ребенок будет задирать голову, то автоматически его таз и ноги будут тонуть. При излишне низком положении головы, из воды торчит попа и ребенка уводит под воду. Нам же важно, чтобы его тело приняло максимально горизонтальное положение.
5. При обучении работе ног (имеется в виду способ плавания «кроль» на груди/спине), главная ошибка — это работа ногами, согнутыми в коленных суставах. Как следствие, ребенок не лежит, а «сидит» на воде, не плывет, а «бежит» в воде. Гребки должны быть короткими, производиться прямыми, «сильными» ногами от бедра. Ноги работают часто, как «моторчик», но фонтан над водой должен быть небольшим. Правильному обучению способствует использование доски для плавания и ласт. Надувные круги, жилеты, нарукавники — плохие помощники. Они мешают принять горизонтальное положение, сковывают движения, натирают кожу.
6. Дети часто лихорадочно «молотят» руками по воде, создавая уйму брызг. При этом никак не могут продвинуться в воде, гребут «на месте». Обучая работе руками, обращайте внимание ребенка на то, что гребок должен быть «длинным». На начальном этапе прямой рукой. При плавании на груди рука проходи цепочку условных касаний: бедро-ухо-щека. При плавании на спине условные касания в обратном порядке.

Безусловно, очень важна координация работы рук, ног и дыхания. Но на начальном этапе, просто научите ребенка плыть, правильно работая ногами и руками, делая полный, сильный выдох в воду, после каждого вдоха. Имея правильную двигательную базу, ваш малыш успешно продолжит обучение спортивным способам плавания в ДЮСШОР или в частном порядке с профессиональным инструктором.

Помните, что переучиваться всегда сложнее. Желаю всем радости, здоровья и удачи!

Литература:

1. Как научить ребенка плавать: практическое пособие / И. В. Сидорова. — М.: Айрис-пресс, 2011. — 144 с.
2. Плавание. Техника обучения детей с раннего возраста / Н. Л. Петрова, В. А. Баранов. — М.: Издательство ФАИР, 2008. – 120 с.
3. Обучение детей плаванию / В. С. Васильев. — М.: Физкультура и спорт, 1989. – 96 с.
4. Научить ребенка плавать: Методическое пособие / Л. Ф. Еремеева. — СПб.: Детство-пресс, 2005. – 112 с.